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小基数减脂秘籍:饮料怎么选?

小基数减脂秘籍:饮料怎么选?

今天就来给大家整理一下减脂期✅可以喝和❌不建议喝的饮料,赶紧收藏起来,下次去买饮料的时候翻出来看一看。 ✅可以喝的饮料: 无糖乌龙茶:一瓶 500 毫升,只有 44 大卡,清爽解腻。 元气森林气泡水:0 大卡一瓶 480 毫升,口味众多,气泡超足。 奈雪气泡水:同样 0 大卡一瓶 500 毫升,颜值与口感并存。 小青柠汁:300 毫升一瓶,42 大卡,酸甜可口。 椰子水:250 毫升一瓶,83 大卡,天然清甜。 密水橙:480 毫升一瓶,137 大卡,补充维生素 C。 茉莉花茶:480 毫升一瓶,0 大卡,淡雅芬芳。 雀巢茶萃:500 毫升一瓶,90 大卡,茶味浓郁。 ❌不建议喝的饮料: 茶π:500 毫升一瓶,高达 168 大卡。 水晶葡萄:500 毫升一瓶,224 大卡。 可乐:500 毫升一瓶,215 大卡。 水溶 C:445 毫升一瓶,220 大卡。 椰子汁:245 毫升一瓶,就有 245 大卡。 NFC 橙汁:300 毫升一瓶,205 大卡。 冰糖雪梨:500 毫升一瓶,257 大卡。 果粒橙:450 毫升一瓶,208 大卡。 ✨小 Tips: ✅有些品牌有有糖和无糖两个版本,买的时候一定要仔细看清楚哦。 ✅很多所谓的无糖饮料其实是加了代糖的,宝子们要学会看配料表避雷。 在减脂期也能享受美味的饮料,只要选对了,就不会影响我们的减肥大计。快来试试这些适合减脂期喝的饮料吧。 #夏日减脂必吃轻蔬卷饼 #这样吃就能减脂 #优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 #0元玩转这座城 @点小胖

发布于8月17日 04:04

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#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂=力量训练+有氧+减脂期饮食,而减脂餐不是成天水煮鸡胸,只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯,所以花点时间给自己做一些爱吃的,不要什么都不敢吃,女孩子要对自己好一点
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