小基数减脂秘籍：饮料怎么选？
小基数减脂秘籍：饮料怎么选？
今天就来给大家整理一下减脂期✅可以喝和❌不建议喝的饮料，赶紧收藏起来，下次去买饮料的时候翻出来看一看。 ✅可以喝的饮料： 无糖乌龙茶：一瓶 500 毫升，只有 44 大卡，清爽解腻。 元气森林气泡水：0 大卡一瓶 480 毫升，口味众多，气泡超足。 奈雪气泡水：同样 0 大卡一瓶 500 毫升，颜值与口感并存。 小青柠汁：300 毫升一瓶，42 大卡，酸甜可口。 椰子水：250 毫升一瓶，83 大卡，天然清甜。 密水橙：480 毫升一瓶，137 大卡，补充维生素 C。 茉莉花茶：480 毫升一瓶，0 大卡，淡雅芬芳。 雀巢茶萃：500 毫升一瓶，90 大卡，茶味浓郁。 ❌不建议喝的饮料： 茶π：500 毫升一瓶，高达 168 大卡。 水晶葡萄：500 毫升一瓶，224 大卡。 可乐：500 毫升一瓶，215 大卡。 水溶 C：445 毫升一瓶，220 大卡。 椰子汁：245 毫升一瓶，就有 245 大卡。 NFC 橙汁：300 毫升一瓶，205 大卡。 冰糖雪梨：500 毫升一瓶，257 大卡。 果粒橙：450 毫升一瓶，208 大卡。 ✨小 Tips： ✅有些品牌有有糖和无糖两个版本，买的时候一定要仔细看清楚哦。 ✅很多所谓的无糖饮料其实是加了代糖的，宝子们要学会看配料表避雷。 在减脂期也能享受美味的饮料，只要选对了，就不会影响我们的减肥大计。快来试试这些适合减脂期喝的饮料吧。 #夏日减脂必吃轻蔬卷饼 #这样吃就能减脂 #优质笔记萌芽计划 #创作者赏金计划 #0元玩转这座城 @点小胖
发布于8月17日 04:04
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#健身 #自律 #撸铁少女 #减脂 #健身女孩的日常 减脂＝力量训练+有氧+减脂期饮食，而减脂餐不是成天水煮鸡胸，只是一个能够长期坚持的健康的饮食习惯，所以花点时间给自己做一些爱吃的，不要什么都不敢吃，女孩子要对自己好一点
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