自制减肥茶月瘦30斤6款自制减肥茶配方大全
自制玫瑰蜂蜜减肥茶
材料：玫瑰花6朵·红茶1小包·蜂蜜①大勺·柠檬片①小片·白水550毫升。
做法：
1·将水倒入锅中煮沸后放入红茶包，冲泡约6分钟；
2·将玫瑰分朵放入红茶液内拌①拌，继续用小火煮沸；
3·关火并加入柠檬片，放在旁边，在T.A的水温降至你可以接受的温度时，
（个人建议50度左右，若水温太高则会破坏蜂蜜的营养成份）加入蜂蜜即可。
功效：玫瑰蜂蜜减肥茶性质温和·降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳·愈合伤口·保护肝脏胃肠之功能，长期饮用亦有助促进新陈代谢，起到减肥消脂的作用。
注意：玫瑰花有收敛作用，便秘者不宜饮用。玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。
自制荷叶山楂减肥茶
材料：山楂5钱，荷叶3钱，红枣2～3颗。
做法：将500ml开水煮沸，放入所有材料·煮滚约5分钟后，即可去渣饮用。
功效：山楂荷叶茶可降体脂·健脾·降血压·清心神，预防肥胖症·高血压·动脉硬化等疾病。胃肠功能弱，加入红枣让茶饮平和好喝。
注意：胃酸过多·消化性溃疡和龋齿者，及服用滋补药品期间忌服用。另外，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃发胀满·泛酸，若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的胃痛。
自制山楂金银菊减肥茶
材料：菊花①钱·山楂⑤钱·柴胡①钱·金银花①钱·绿茶①钱。
做法：
1·将山渣·柴胡·金银花以不织布袋包起来。
2·取①茶杯，放入药包·菊花·绿茶，冲入350毫升开水，放凉后饮用。
功效：茶中的山楂有化瘀消脂，降低胆固醇的作用；金银花则有减肥养生的功效，尤其对于气滞血瘀的肥胖者效果显著。
注意：体质寒凉·胃肠不好的人尽量少喝。
自制冬瓜利水减肥茶
材料：带皮冬瓜①块（约5×5cm）·丹参①钱·茯苓②钱·黄耆①钱·枸杞子①钱。
做法：
1·带皮冬瓜去匏囊，以棕刷除去表面绒毛后，洗净备用。
2·锅内加入2000毫升的水及冬瓜，以中小火煮20分钟，沥出煮汁放人保温瓶。
3·然后将剩下药材装人杯子，冲入煮好的冬瓜水，随泡随饮。
功效：冬瓜有良好的祛尿利湿功效，虽然喝了不会长高，腿也不会变长，但持续喝上①个月后，整个人看起来会比较修长，下半身比较不会有沉重感，主要针对下半身肥胖。
自制荷叶决明子减肥茶
材料：荷叶3g，决明子6g，制大黄3g，首乌3g，扁豆3g，玳玳花3g。
做法：
1·把以上的材料用清水清洗干净后；
2·放到干净的砂锅里，加入刚浸过材料的水量；
3·先用大火把水煮开，再用小火再煮5分钟即可；
4·为了味道更好，可以加入冰糖调味。
5·除了用水煎煮的方法外，还可以直接用沸腾的开水冲泡，更为方便快捷。
功效：荷叶决明子减肥茶是①种以荷叶为原料的食物，功效是减肥降脂，畅中润肠。如果是有便秘症状的肥胖朋友更是可以①试，能解决便秘作用，又能减肥。
注意：决明子药性寒凉，有泄泻和降血压的作用，就不适合脾胃虚寒·脾虚泄泻及低血压等患者服用。
自制③花消脂减肥茶
材料：茉莉花②钱·玫瑰花②钱·桂花①钱·丹参①钱·麦芽③钱。
做法：
1·将麦芽·丹参放进茶壶中。
2·加入水1500毫升，先以中小火煮15分钟。
3·再加入茉莉花·玫瑰花·桂花。焖泡10分钟即可。
功效：①个月可减重2公斤左右。若饮食搭配得当（以④·④·②的比例分配早中晚③餐，也就是早餐要正常吃，中餐吃饱①点，晚餐则以少量清淡为宜），效果好的可以瘦上3～4公斤。
注意：玫瑰花比较温热，所以阴虚火旺或是实热等最好还是尽量少用。而且，孕妇不要喝带有茉莉的茶。
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