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白发最怕此菜，每天吃一碗，头发乌黑亮丽，白发变少了

花匠小妙招
2024-12-03 16:59

对于每一个人来说，追求美是天经地义的，因为爱美之心人皆有之，尤其是一些上了年纪的老人，因为年纪的问题，基本上头上出现了很多白头发，甚至有的人就是整头的银发，虽然白头发对于什么健康没有什么影响，但是很多人年纪大的人打心眼里不想承认自己年纪大了，但是满头的白发就是时间最好的证明，于是他们中的很多人就选择去理发店染发，将头发染黑了，一则头发染黑以后人也显得更加的精神，二则头发染黑了不认识的人就看不出来自己的年龄了，然而染发其实不仅对头皮有伤害，更是对我们的身体健康造成伤害，老中医表示白发主要是因为身体缺失营养和内分泌减少造成的，所以补充营养，调理内分泌就是一种很好的使白头发变黑的方法，下面小编就为大家推荐几种好吃有营养的佳肴，不仅补充营养，还可以让白发变黑发，让我们一起去看看吧。白发最怕此菜，每天吃一碗，头发乌黑亮丽，白发变少了

第一种：香菇炒鸡

首先我们准备好食材：三黄鸡一只、干香菇15朵，食用油适量、花椒粒适量、姜片适量、料酒适量、老抽适量、蒸鱼鼓油适量、辣椒油适量、葱段适量、食用盐适量、白糖适量，鸡精适量。制作步骤：首先将三黄鸡的内脏去掉，洗干净，并且将三黄鸡剁成小块，干香菇用温水泡法洗干净以后备用，热锅下油，将花椒粒煸香，关火将花椒粒一颗颗挑选出来，煸香以后的油留在锅里，开火倒入鸡块和姜片进行翻炒，并且加入一些料酒去腥味，边炒边加入老抽上色，然后加入蒸鱼鼓油调味，再倒入辣椒酱，随便什么辣椒酱都可以，然后再倒入一小碗热水，并且放入葱段，加入已经泡好的香菇，盖上锅盖用中火慢慢煮20分钟以上，飘出香味来以后加入适量的食盐，鸡精，白砂糖调味，然后大火再炒五分钟收汁，这个时候就可以开吃了，味道鲜美，营养丰富。

第二种：紫菜蛋花汤

这道汤菜平时大家应该吃的比较多，而且这种菜也是比较容易制作的，需要准备的食材只有紫菜、鸡蛋和葱，制作步骤如下：先用炒锅将食用油烧热，然后将紫菜放进去煎一下，等到出现了一股香味，就倒入适量的白开水，这些的锅里面立刻飘出来一股香味，然后我们在汤锅里面倒入一些清水并且烧开，烧开以后把炒锅里面的紫菜倒入汤锅，并且将一个鸡蛋敲碎打散加入到烧开的紫菜汤里面。撒上一些切碎的葱花，然后加上一些盐和一般的调味料就可以出锅了。紫菜里面含有碘元素，碘是一种可以刺激甲状腺分泌甲状腺素的元素，而甲状腺素是一种可以让头发更加乌黑秀美的元素，所以多吃紫菜蛋花汤可以慢慢使得白发变成黑发。

第三种：补肾乌发汤

准备食材：黑豆50克，百合20克，花生50克，薏苡仁100克，黑米100克、黑芝麻20克、冰糖适量。制作步骤：首先我们把花生、黑豆、黑米、干百合和薏苡仁清洗干净，并且提前浸泡2个小时以上，注意黑豆浸泡过后把外面的外皮剥掉，只留下里面的绿心豆仁，上诉食材浸泡两个小时候以后，把黑芝麻也清洗干净备用，然后把锅里放入适量的水，然后把花生、黑豆放到锅里先煮，因为这些食材比其他食材硬质，不太容易煮烂，大火煮开以后放入薏苡仁、黑米，以及泡好的百合，黑芝麻和冰糖，等到煮开以后，把火调小，熬煮大约10分钟左右就差不多了，这碗补肾乌发汤就算完成了，乌发效果相当显著。