失眠花茶怎么搭配喝好呢

• 花匠小妙招
• 2024-12-03 22:41

花茶通常可用于内服，也可用于冲泡饮用，具有一定的养生保健功效。失眠的人群可在冲泡时加入适量的玫瑰花、枸杞子、百合、龙眼肉、酸枣仁等，也可在煮粥时适当加入大枣、燕窝、百合等，可起到改善失眠的作用。

1、玫瑰花：玫瑰花有一定的安神助眠、理气解郁的功效，可在睡前冲泡饮用，有助于改善因情绪低落导致失眠的情况;

2、枸杞子：枸杞子具有一定的滋补肝肾、益精明目的功效，可辅助治疗肝肾阴虚、气血不足、早衰证等。冲泡时可加入适量的枸杞子，可起到安神助眠的效果;

3、百合：百合具有一定养阴润肺、清心安神的功效，可辅助治疗阴虚燥咳、劳嗽咯血、阴虚有热之失眠心悸等症状。冲泡时可加入适量百合，有助于改善失眠症状;

4、龙眼肉：龙眼肉具有补益心脾、养血安神的功效，可辅助治疗心脾两虚、气血不足、心悸怔忡、失眠健忘、血虚萎黄等症状。冲泡时可加入适量龙眼肉，可起到补益心脾、养血安神的作用;

5、酸枣仁：酸枣仁具有一定的养心益肝、宁心安神的功效，可辅助治疗血虚、心悸怔忡、失眠、健忘、体虚盗汗等症状。冲泡时可加入适量酸枣仁，有助于安神助眠;

6、其他：如当归、灵芝、燕窝、西洋参等，都有一定的安神助眠、益气养血等功效，可根据个人情况适当配伍。

失眠的人群日常生活中需保持情绪稳定，避免压力过大，睡前应避免饮用咖啡、浓茶等兴奋神经的饮品，可多听舒缓的音乐，有助于改善失眠的情况。若症状较为严重，建议及时就医，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。

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