秋冬季节如何养生？来社区听听讲座吧！

【来源：西安报业】

11月19日，雁塔区曲江街道黄渠头社区邀请专业老师，为辖区居民、室外工作者开展了一场秋冬季健康知识讲座。本次讲座中，老师从滋阴润肺、饮食养生、经络养生、锻炼养生四个方面，为大家进行细致讲解。

“冬季气候干燥，老年人身体机能相对较弱，更容易出现口干舌燥、咳嗽、皮肤干燥等问题。多吃雪梨、银耳、百合等具有滋阴润肺功效的食物，能有效缓解这些不适症状，让老年人的身体更加舒适。”讲座伊始，老师着重强调了冬季滋阴润肺对老年人的重要性。

讲解完饮食养生，老师为大家科普了经络养生知识，并教授居民按摩手法，帮助大家疏通经络、促进血液循环、缓解身体的各种疼痛和不适。老师还指出，运动养生的重要一环。适度运动可增强体质、提高免疫力，但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累。可选择八段锦、太极拳、五禽戏、散步等较为舒缓的运动方式。

此次讲座得到了辖区居民的好评。“最近家里人好多都咳嗽，今天学到了不少缓解咳嗽的方法，回去就给孩子们试试。”居民王女士说。

文：西安报业全媒体记者孙嘉敏

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分类：花卉