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糖分低的水果有哪些？

花匠小妙招
2024-12-07 00:43

糖分低的水果有哪些？

会员11150146女14已回复

现在我已经怀孕三个多月了，来到医院里做了一个血液的检查，医生告诉我我的血糖有点高，建议我而已吃一些含糖量少的食物。现在我将咨询一下含量少的水果到底有哪些。会不会对我的身体产生不好的影响。糖分低的水果有哪些？

医生回答共5条医生回复因不能面诊，医生的建议仅供参考

方敏主任医师绍兴市妇幼保健院妇产科三级甲等

擅长：妇科肿瘤、围产医学、妇产科急诊、围绝经期疾病。

含糖低的水果中西红柿含糖量为2％，西瓜、香瓜含糖4％-5％，葡萄、樱桃、橙子、橘子、枇杷、梨、桃子、李子、石榴、柠檬、柚子、杨梅、苹果、菠萝等均含糖在12％以内，香蕉、桂圆、荔枝、柿子含糖14％～16％，甘蔗含糖20％～30％，蜜枣、葡萄干含糖则高达70％～80％。光看食物含糖量的多少其实意义不大，主要要关注的是食物进入人体后对血糖的波动指数也就是GI值更有健康指导意义。GI值较低的水果有葡萄，柚子，水梨，苹果，鲜桃，香蕉，猕猴桃，柑等，不论是糖尿病人还是肥胖患者想要控制糖份，选择适量食用这些水果都是比较安全的

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丁虹娟主任医师南京妇幼保健院妇产科三级甲等

擅长：围产及胎儿医学，产科疑难杂症，高危妊娠的诊断和治疗...

含糖量低的水果：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量含糖量高的：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果

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郭翠梅主治医师北京妇产医院妇产科三级甲等

擅长：围产保健、产科常见病、妊娠期糖尿病的诊断治疗饮食指...

对于吃什么水果能降血糖这个问题需要重视，关于吃什么水果能降血糖这个问题为你解答如下：推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃、黄瓜、西红柿等。此类水果每100克可提供20－40千卡的能量。慎重选用：每100克水果中含糖量为11－20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50－90千卡能量。不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。

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张晓云主治医师桂林医学院附属医院妇产科三级甲等

擅长：产科常见病的诊治。

吃什么水果能降血糖∪如说有降血糖功能的小麦，小麦性凉，味甘，具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等作用，针对糖尿并神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔并脾虚泄泻等症都有很好的治疗。是公认的降血糖食物。其次是玉米，玉米性平，味甘，具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等作用，针对胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿并高血脂症、浮肿、黄疸等患者。同样是降血糖的食物。在五谷杂粮降血糖的食物中，最后要为大家介绍的是黄豆，黄豆性平、味甘，具有补虚清热、利便、除湿、健脾、宽中等作用，同时黄豆又有宽中下气、利大便、消肿毒的功效。糖尿病患者常服可防治高血压、动脉硬化、糖尿病等病症。是降血糖食物中不可缺少的豆制品。

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周海慧副主任医师瑞安市妇幼保健院妇产科二级甲等

擅长：高危产科、宫腔疾病、妇科内窥镜。

对于吃什么水果能降血糖这个问题需要重视，关于吃什么水果能降血糖这个问题为你解答如下：降血糖的水果主要有猕猴桃、荔枝、梨、桃、柑橘、石榴。一旦确诊为糖尿病，最好是规律服用降糖药，不可单纯的依靠饮食，这样效果会较差。最好是在服药的同时调整饮食。将血糖控制在理想水平，防止并发症的产生。以上是对“糖分低的水果有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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