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管理体重基础知识

花匠小妙招
2024-12-07 17:59

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管理体重基础知识.doc

文档分类：生活休闲 | 页数：约7页举报非法文档有奖

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管理体重基础知识
体重即身体的重量,是衡量人体营养状况的重要指标。遗憾的是,越来越注重理财的人们常常忽略了要管理自己的体重。要么觉得体重无关紧要,不以为然,要么视减肥如命,斤斤计较。事实上,以健康的视角看待体重,用科学的方法管理体重,这才是对健康应负的责任。
管理体重就是管理健康
体重即身体的重量,是衡量人体营养状况的重要指标,对儿童而言,体重还是衡量发育状况的重要指标。很多人认识不到体重的重要性,体检的时候甚至放弃称量体重,实际上,体重与健康状况有密切关系。体重过大(肥胖)是高血压、糖尿病、高血脂、脂肪肝、动脉硬化、结石、肿瘤等慢性病的重要发病原因之一,众所周知,现在中国居民,尤其是城镇居民,这些慢性病的发病率很高。这些慢性病已经成为威胁国人健康最主要的问题。这种情况与肥胖者越来越多有直接关系。
根据卫生部2004年10月公布的《中国居民营养与健康状况调查报告》,我国(2002年)%,%,。%%。更糟糕的是,中国人肥胖率正在快速上升,与1992年全国营养调查资料相比,成人超重率上升39%,肥胖率上升97%(几乎是翻了一番)。可以预计今后肥胖患病率还会有较大幅度增长。简而言之,我国目前的胖子已经很多了,以后还会更多,中国居民会越来越“胖”。与之相对应的是,上述各种慢性病的发病率在今后一段时间内也会大幅度增长。
这种情况显然与经济发展,生活水平提高,饮食越来越丰盛,劳动强度下降,体力活动量越来越少有直接关系。随着经济发展,生活水平提高,生活方式倾向于不健康,肥胖率快速增长,慢性病发病率大幅度提高,几乎所有发展中国家,都要经历这样一个过程。
除经济因素外,健康意识缺乏也是肥胖者越来越多的重要原因。很多人认识不到肥胖的健康危害,对慢性病的发生严重无知。尤其是很多青年或中年男性,应酬多,在酒店进餐多,经常饮酒,或家居饮食亦不健康,喜油腻,体重严重超标而不自知,对肥胖的危害不以为然,甚至多种慢性病缠身仍然懵懂无知,没有采取任何措施,照吃照喝不误,其结局堪忧。很多女性,虽然格外关心体重,但其出发点不是为了健康,而是为了苗条和“美”,在这种目的的驱使下,她们多采取急功近利的减肥措施,追求快速减肥,不计后果,结果或难以成功,或过度减肥(消瘦)致营养不良,并损害健康。
目前国内减肥市场巨大,各种减肥方法,减肥产品层出不穷,有相当多的人在使用这样或那样的减肥产品或方法,但“越减越肥”,肥胖的人越来越多,肥胖率一直在稳步并快速增长,不论男性、女性还是儿童都概莫能外。造成这一“怪”现象的根本原因是,人们没有认识到肥胖发生的根源是不健康的生活方式(饮食能量
过多、活动量太小、饮酒、嗜甜好油、生活不规律等),故没有从根本上采取防治肥胖的措施,治标不治本,使减肥无效或减肥后很快反弹。说到底,还是认识问题,即对肥胖的危害缺乏认识。
体重过大(肥胖)不但是导致前述各种慢性病的重要原因,还会影响人体活力,降低工作效率,导致亚健康等各种问题。当然,在另一面,体重过低(消瘦)也影响健康,体重过低会导致感染性疾病发病率增加;体重过低还降低身体免疫力;长期低体重也会影响人体活力,降低工作效率。总之,不论肥胖还是消瘦,其实都是一种不健康状

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