榴莲能吃到几月份

• 花匠小妙招
• 2024-12-08 08:30

榴莲一般在6-7月份成熟，但是9-12月份均有成熟的榴莲上市，并且现在的科技和运输条件比较发达，基本上一年四季都可以买到榴莲，但一般建议吃当季水果比较好。

榴莲属于热带水果，含有丰富的营养物质，比如糖分、蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及维生素A、维生素C，和钾、钙等矿物质元素，并且还含有谷氨酸、天冬氨酸等氨基酸成分。

多数榴莲在夏季成熟，因此，通常建议在夏季进食榴莲，其带有一股特殊的气味，对于可以接受这股气味的人群而言，可以起到开胃、促进食欲的功效。同时榴莲中的膳食纤维可以促进肠蠕动，辅助环节便秘症状。另外，榴莲中含有多种人体必需氨基酸，其中谷氨酸参与核苷酸、氨基糖、蛋白质的合成、代谢，有助于调节体内酸碱平衡。

但需要注意的是，由于榴莲中含有大量糖分，因此，不建议过多食用，尤其是糖尿病患者，以免引起血糖升高，加大病情控制的难度，或者诱发肥胖，另外，过多进食，也容易引起腹胀、腹痛、嗳气等消化不良症状。

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