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在森林大学如何用园艺疗法疗愈心灵

花匠小妙招
2024-08-10 11:37

在森林大学如何用园艺疗法疗愈心灵

明末画家文征明的曾孙文震亨曾在其著作《长物志·水石》中写到：“水令人远，石令人古，园林水石，最不可无”。

风景园林对人身心的康健作用自古就得到认知，随着城市化的快速发展，人们的生活方式、价值观越来越多样化，与此同时，人口老龄化、亚健康等成为越来越严重的社会问题。

获得身心的疗愈已成为人们的一种渴望。人们往往会选择通过亲近自然的方式达到这种目的。“园艺疗法”也由此逐渐走入大众的视线。

心理健康教育中心将在10月推出园艺疗法团体小组活动，记得关注公众号通知哦。

现在，身处森林大学的我们，来了解一下身边的园艺可以如何治愈自己吧~

什么是园艺疗法？

园艺疗法（Horticultural Therapy）可简单地解释为利用园艺进行治疗。美国园艺疗法协会认为，园艺疗法是针对有必要在其身体以及精神方面进行改善的人们，通过栽培植物或进行园艺操作活动从其社会、教育、心理以及身体诸方面进行调整更新的一种有效的方法。

园艺疗法一般分为三种类型：职能型、治疗型、社会型。职能型园艺疗法的主要目标是提升参与者的就业能力，治疗型园艺疗法的目标是协助患有疾病的参与者恢复其身体机能，改善心理状况；社会型园艺疗法的最终目的是提升参与者生活品质，增进福祉。

园艺疗法起源于美国，本杰明·瑞希医师在1798年第一次提出通过园艺工作有减轻患者症状的效果，1806年欧洲也展开了这项活动。1970年开始园艺疗法已成为一种被世界公认的恢复身心健康的重要方法之一。

园艺疗法如何起作用？

情绪能够影响大脑神经系统和内分泌系统，进而导致心血管系统、消化系统和免疫系统发生变化。

长期接触花草树木、自然风光有利于调节人的情绪，一定程度上会影响人的身心状态，从而促进身体健康。

园艺疗法主要通过感官刺激来发挥作用。

a.视觉层面

在视觉层面，暖色调的植物给人以温暖、积极、热情的感觉，令人精神振奋。冷色调的植物给人以安宁祥和之感，有利于参与者集中精神。中性色调则给人一种雅致的感觉，具有较高的观赏价值。

一些学者的实验揭示了观叶植物和观花植物对人的情感的影响，观花植物对人的气质有更加积极的影响。

此外，通过在饭店的桌子上分别摆放切花、人造花以及无任何装饰进行对比研究发现，观花植物都能够促进饭店环境的改善，而切花则更易让人产生愉悦感。

- 观花 -

b.嗅觉层面

在嗅觉层面，植物中的芳香物质能使人感到平静与愉悦。日本学者宫崎邀请香料公司的专业调香师对250种樱花进行了评价，选出了33种有香味的樱花品种。

这33种樱花品种的香味大致可分为3类：水果香味和清新感觉、香甜有滋润感；兼具上述2种要素、具有复杂的香味。让人产生上述各种感觉的香味成分包括苯乙醛、芫荽醇、茴香醛和香豆素等的作用。

正是这些存在于植物中的元素让我们能感受到其芳香，使我们身心愉悦。

试试看，你也可以用芳香植物打造嗅觉景观。

- 品香 -

c.听觉层面

在听觉层面，生活中有些声音会引起烦躁、恐慌、激动，例如汽车鸣笛声、施工的机械声等；有些声音则会使人放松、愉悦、舒畅。

当人们听到植物沙沙声、潺潺流水声、鸟鸣声会感到愉悦、平静，舒适性会大大增加。这也是如今生活在繁杂城市中的人们更加渴望返璞归真，聆听自然的原因之一。

当你置身于校园森林之中，可以让自己静下来听到鸟叫、水声、风声。

- 听雨 -

园艺疗法在实践中的应用

园艺疗法可以提升慢性精神分裂症病人的生活自理能力和社会适应能力，在慢性精神分裂症病人的康复治疗中发挥了有效作用。

园艺疗法也经常被用于抑郁症患者的康复治疗中，针对抑郁症患者的应用研究中，发现园艺疗法对于改善抑郁症患者社会功能有明显作用。抑郁发作是一个反复的过程，抗抑郁药物也有很大副作用，患者在治疗过程中承受着巨大的心理压力，使得他们的心理社会适应功能进一步降低，自主神经功能能出现障碍。园艺疗法有助于改善自主神经功能紊乱的状态，减轻情绪低落、食欲不振、社交回避的问题。

园艺疗法对于促进老年人身心健康也有很好的效果。老年人通过园艺活动增强体质，减少消极情绪，这对于建设积极老龄化社会有一定的积极意义。值得一提的是，能够长期坚持园艺疗法、从事园艺活动其带来的效果也会更加明显。