哈佛专家说唯一有益健康和长寿的灵丹妙药是保持运动
原创 GlobalMD 全球医生组织
哈佛大学营养健康专家说“我们花了数十年潜心研究各种营养因素和长寿生活方式。良好的营养对健康至关重要，但也发现，包括抗氧化补充剂和β-胡萝卜素都不是"灵丹妙药"。就其强大而普适性健康获益而言，唯一接近灵丹妙药的东西是运动锻炼。关注详情。
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保持运动锻炼被称之为“真正神奇的灵丹妙药”。它对个人健康和长寿的益处远远超过任何营养补品或长寿药物。
科学研究表明，运动不仅能预防心脏病、中风、糖尿病、肥胖症以及多种癌症，还能增强骨骼强度、提升认知功能、改善情绪和心理健康。
定期运动有助于增加肌肉质量、促进机体新陈代谢、降低血压、提高免疫系统功能，并且延缓衰老进程。
此外，运动还能通过增强血液循环和氧气输送，优化身体脏器各项机能，使人们在日常生活中保持更高的能量水平和更好的生活质量。
正因为运动锻炼对身体的广泛而深远的积极影响，长寿医学专家认为保持健康和延长寿命的关键要素之一是保持运动锻炼。
如果每个人都能把运动融入到日常生活中去，获得长久的健康益处肯定是有保障的。
美国CDC告诫民众：美国现有1800万人患糖尿病，是心脏病、中风、失明、肾病和神经损伤的主要原因。如果按目前趋势持续下去，2000年后出生的年轻人将有超过三分之一的人在一生中患上糖尿病。考虑目前的生活方式，这毫不奇怪。
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