怀孕吃雪莲果有什么好处

• 花匠小妙招
• 2024-12-13 07:45

怀孕吃雪莲果好处比较多，可以辅助改善便秘，通过胎盘循环，促进胎儿生长发育，且里面含有不被人体吸收的低聚果糖，可以帮助预防妊娠期糖尿病，但需要注意适量。

1、辅助改善便秘：雪莲果富含水溶性膳食纤维，以及果糖，能够帮助增加胃肠蠕动，促进食物消化，从而辅助改善孕妇便秘的状态；

2、促进胎儿生长发育：雪莲果含有多种氨基酸和钙、铁、钾、硒等物质，适当食用可补充机体营养、帮助提高身体的免疫力，从而通过胎盘循环，帮助促进胎儿的生长发育；

3、帮助预防妊娠期糖尿病：雪莲果属于低热量食物，里面含有的低聚果糖不容易被人体吸收，而且能够增加饱腹感，因此能帮助预防或改善妊娠期糖尿病。

虽然怀孕吃雪莲果好处比较多，但是孕妇不能吃得太多，要适量进食，以免刺激胃肠道，甚至引起腹痛、腹泻等不适症状。此外，孕期应营养饮食均衡，补充新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白，比如鸡蛋、鱼肉、豆制品，并定期孕检，适当运动。

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