吃凤梨的好处和坏处
方晓茹 副主任医师 南方医科大学南方医院 三甲
擅长：擅长为患者提供科学的饮食指导和饮食建议：如非药物医学营养减重，营养不良（肥胖或消瘦），胃肠功能障碍、肾病，代谢性疾病（糖尿病等）
提问
食用凤梨可以补充维生素C，促进消化。但过量摄入可能会导致腹泻、过敏反应等不适症状。
1.补充维生素C：凤梨中含有丰富的维生素C，适量进食有助于增强机体免疫力，预防感冒和其他感染性疾病的发生[2]。
2.促进消化：由于其含有膳食纤维，能够刺激胃肠道蠕动，从而起到润肠通便的作用，对于改善便秘有一定的帮助作用[3]。
3.腹泻：如果一次性大量进食未成熟的凤梨，其中所含有的有机酸会刺激肠胃黏膜，进而引发腹痛、腹泻等症状[4]。
4.过敏反应：部分人群可能对凤梨中的某些成分产生过敏反应，如出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等情况时应立即停止食用，并及时就医处理[5]。
建议在日常生活中注意饮食均衡，避免单一食物造成营养不良或身体负担加重的情况发生。同时还要保持良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，以提高自身抵抗力。
2024-06-17 18:23
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