成都人，今晚睡觉务必调整一下！
有时候一觉醒来
你是不是会腰酸背痛？
近日
“睡姿毁腰”相关话题冲上热搜
评论区里
不少网友表示已对号入座
直呼“腰疼”
睡眠本是对身体的修复修整
为什么很多人睡醒却更难受
——你的睡姿可能出了问题
如果你睡觉时喜欢
侧睡＋错开放＋曲腿
简单来说
就是侧睡腰部前突
将另一条腿放在床上
而不是两腿叠放
如下图↓
一定要注意了
这很可能就是睡一觉后
腰酸腿疼的主要原因
长期保持这种睡姿的人
晚上睡眠虽然很好
但是对腰椎的损伤十分严重
仰卧、左侧卧、右侧卧
蜷缩式、趴着睡、自由式睡姿
6种睡姿各有利弊
睡错了可能加重某些疾病
如果睡姿选对了
还会对一些基础疾病起到缓解的作用
一起来看
从今天开始
拒绝“腰疼”
健康睡眠从正确姿势做起
欢迎关注掌上金牛
编辑｜包包
来源｜半岛晨报、@生命时报、@人民日报、科普中国、杭州日报等
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