园艺疗法|心情抑郁情绪低落的时候植物也能帮大忙！
随着科技的快速发展，生活节奏的不断加快，越来越多的人已出现不同程度的亚健康问题。当我们的身体生病或出现不适的时候，首先想到的是去医院找医生治疗，各种吃药，打针和输液，实在痛苦。而现在出现一种全新的自然疗法-园艺疗法，让植物来帮你治病，用最自然的方法来帮助人们恢复健康，这种疗法的出现为我们打开了一扇亲近自然的大门的同时，也为病人减少了许多痛苦。
越来越多科学研究及刊物表明，抗抑郁症的药对患轻度或中度抑郁症患者不仅不奏效，而且还会带来许多副作用;而以植物不同功效的知识为基础的现代植物治疗比处方药更加天然，更有针对性。因此提倡使用植物治疗抑郁症。
红景天治疗抑郁症早期患者
红景天，也被叫做蔷薇红景天，长期以来它一直被认为能够为精神健康带来有益影响。药用植物红景天中活性成份植物酯的记忆增强作用。
红景天因作为“补品”这一特性而出名，它能增强身体对各种压力的抵抗力。研究指出，红景天抗焦虑及抗抑郁的功效在以老鼠为研究对象的研究中得以体现。红景天根部含红景天苷，这是它抗抑郁症最重要的活性成分之一。我们可以单独使用红景天，也可与藏红花配合使用，藏红花内含丰富藏花酸与臧红花醛，能有效保护神经冲动传送媒介。
红景天的食疗方法：
1、红景天泡沸水：
（1）红景天充当茶叶。红景天10～15克、桂圆肉或杞子10克、大枣2～3颗泡沸水，每日服用1～2次。
（2）红景天研磨冲泡。取红景天10克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15分钟，调入蜂蜜10克即成。上下午各饮1杯。可以补气养血，增强人体适应能力。
2、红景天泡酒：
5克红景天泡250毫升白酒，一周后即可饮用，每日一次，每次不超过50毫升。
3、红景天和肉类煲汤：
红景天20～30克、黄芪15克、枸杞子15克、大枣5～7颗、雪莲花3朵，褒鸡、排骨或瘦肉，每周服用2～3次。
虽然红景天有如此多的保健作用，但是我们还是应该适量的食用，过量食用会造成过敏、心悸、肠胃不适、头痛恶心等症状，所以切记不可盲目过量使用。
金丝桃治疗稳定抑郁症患者
分类 草药 名称 通用名：圣·约翰草提取物片商品名：路优泰
历史 源自古希腊的草药 使用现状 2000年，圣约翰草占据了欧洲25%的抑郁症处方 价格 约￥55-60， 300mg*15s。 注意事项 有光敏性皮肤的患者慎用。避免与环孢菌素或香豆素类抗凝药（如华法令、苯丙羟基香豆素）同时服用。许多临床研究都以金丝桃为对象，研究治疗抑郁及焦虑的方法。世界卫生组织研究表明，这种植物对轻度抑郁及中度抑郁的治疗均有帮助。然而，在使用过程中，若金丝桃与避孕药、抗抑郁症药、心情调节药、抗血凝剂等药一起使用，其功效将会被削弱，因此，使用金丝桃时要避免与这些药一起使用。
加纳治疗因抑郁引起的神经暴食症
加纳种子提取的5-羟基色氨酸是合成5色羟胺(又名宁静激素)的前体。抑郁症特别是季节性抑郁症的产生，与缺乏血清素有着密切联系。加纳在帮助合成这种宁静激素的同时，还能降低及控制血糖的冲动。
加纳籽为豆科灌木植物加纳谷物Griffonia simplicifolia的干燥种子， 种子 长圆形，长约1.5厘米，宽约1厘米，种皮呈黑色，有皱纹，胚乳黄绿色，略带豆香味，干粒果实重约80克。
作用:1. 抗忧郁、镇定剂：2. 减缓压力和改善睡眠方面：3. 减肥：4. 除具有传统的医药功能和抗忧郁症外,还具有减肥,戒瘾,改善睡眠,缓和经前综合症(PMS),治疗偏头疼等功能。
相反，若是由抑郁引起的食欲缺乏，我们可以使用龙胆，龙胆能有效刺激食欲。
缬草和金英花治疗抑郁引起的睡眠问题
虽然缬草最出名的功效是抗紧张、焦虑、失眠等症状，但它抗抑郁的功效也十分显著。我们可以单独使用缬草，也可与金英花配合使用，金英花因富含生物碱而有天然轻微的催眠功效。苯二氮卓也有催眠的功效，但它会扰乱睡眠的结构，而缬草和金英花这些植物在不扰乱人集中力、不新创应激性的同时，减少人们入睡的时间，改善人们睡眠的质量。
缬草的作用和功效有以下几点：1、能改善血液的成分，促进心脑和血管功能，因此经常服用对于心血管病人很有好处；2、对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝的形成有一定的抑制作用；3、能迅速补充体力，消除疲劳，增强对疾病的抵抗力；4、还有杀菌的作用，经常食用不仅对牙齿无妨碍，还能在口腔内起到杀菌消毒的作用；5、能治疗中度的皮肤伤害，特别是烫伤，将缬草当做皮肤伤口敷料时，细菌无法生长
金英花主要价值:金英花提取物的镇静、抗焦虑作用可能与苯并二氮革类受体激活有关，但与该类 药物不同的是提取物无抗惊厥和肌肉松弛作用等，提取物的镇痛作用为外周性而非中枢镇痛作用。
此植物有一定的毒性，直接接触其叶子可能会感觉皮肤瘙痒，起颗粒，严重时必须去看医师；将果子吃下去也许会引起呕吐，拉肚子等症状。
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