哪些水果热量低

哪些水果热量低

低热量的水果常见的有草莓、柚子、梨、苹果、圣女果等。

1.草莓

草莓热量较低，含有丰富的维生素C等营养成分。它的糖分含量不高，且具有浓郁的果香，是很多人喜爱的低热量水果选择。

2.柚子

柚子果肉饱满多汁，热量低且含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助消化和排便。

3.梨

梨水分充足，热量相对不高。它具有清热降火、润肺止咳等功效，在补充水分的同时也不会带来过多热量负担。

4.苹果

苹果是一种营养丰富且热量较低的水果。它含有果胶等有益成分，能增加饱腹感，对控制体重有一定帮助。

5.圣女果

圣女果小巧玲珑，热量低。它含有丰富的多种维生素和矿物质，可作为健康的零食食用。