我们人体的血管就像一根水管，如果不注意清洁，就可能会被杂质、沉淀物堵住导致水无法流出，时间长了水管就会生锈。这么长的血液管道，一旦堵塞，身体可能瞬间“垮掉”。
而夏季气温高，我们的血管容易扩张，血压偏低的老年人，会使血压进一步降低；高血压患者若降压过快(尤其睡前服用降压药)，均会由于血压降低、血流缓慢而发生脑血栓，出现缺血性脑中风。
一、血栓成因
身体缺水:身体缺水也就是血管缺水，血液会变得粘稠，导致血栓。
吃的过油过甜:吃过油、过甜的食物容易导致血脂高，血脂高也是血栓的发病因素。
血液粘稠容易导致血栓，同时也加速了动脉硬化的发病率，稍不注意就诱发中风，增加了心肌梗塞的风险，久而久之就发展成冠心病。
二、血液粘稠的症状
晨起头晕，晚饭后清醒：血液粘稠度高的人，早晨起床可能会头晕目眩，跟普通人睡醒后精神抖擞完全不一样！
夜间睡眠足，白天扔犯困：尽管夜晚睡眠充足，但白天仍然昏昏沉沉、无精打采，做什么事情都提不起精神来。因为血液太过粘稠，引起大脑供血不足。
看东西视线模糊，蹲下气短：血液粘度过高，血液不能充分营养视神经，视网膜和视神经会短暂出现缺血，引起视物模糊。做下蹲、起立动作时可能会很费劲，即使蹲下也容易出现胸闷气短的现象。
走路胸痛，或下肢疼痛：如果血液粘稠，肺、脑等脏器还会缺血，引起呼吸困难、胸闷、胸痛，走路时下肢也会莫名疼痛。
如果你有以上症状又恰好年过四十岁，你就得注意了，是否血液粘稠。
三、4招化解血液粘稠
1、喝水
每日喝水量不少于2000毫升，不要等到口渴了才喝水；理想的水是20--25℃的白开水或者淡茶水。
2、多吃富含卵磷脂的食物
像大豆及豆制品、禽蛋及鱼类食物含有丰富的卵磷脂，可以多吃，降低血中胆固醇，使血粘稠得以改善。
3、多吃富含维生素C的蔬果
维C类含量高的水果有猕猴桃、橙子和草莓等；蔬菜类有菠菜、西蓝花等，其含有的丰富维生素C及粗纤维，有利于降低血粘稠的程度。
4、打开“化血栓开关”
在脚上就有一个“化血栓开关”，打开它，就可清血管、防血栓！如何打开这个开关呢？只需一个小动作即可，这个小动作就是抬脚，每天只要抬脚10秒钟，就能清理血管，预防血栓。
老年人对天气适应能力减弱，过冷过热皆可使血粘度增加诱发脑中风，因此，一定要随时注意天气的变化，尤其是炎热的夏季，多喝水是王道，饮食清淡是正道，适当运动是必要~
千万注意！4个信号说明你血液太黏，夏天防血栓吃它最管用
http://www./article/2018/11/2511/187630193642.html
血栓通俗地说就是“血块”，它像塞子一样堵塞了身体各部位血管的通道，导致相关脏器没有血液供应，造成突然死亡。
✦血栓在脑部血管产生就导致脑梗；
✦在冠状动脉产生就形成心梗；
✦堵塞到肺部就是肺栓塞。
４个危险信号
一般来说，如果中老年人存在下面四种症状，就说明体内的血液黏度可能比较高了，就应进行必要的检查治疗。
1、晨起头晕，晚上清醒
血黏度高的人，早晨起床后即感到头脑晕乎乎的，没有睡醒后大脑清醒、思维流畅的感觉。吃过早饭后，大脑逐渐变得清醒。到了晚饭后，精神状态最好。
2、午饭后犯困
正常人午饭后，也会有困倦感觉，但可以忍耐。血黏度高的人午饭后马上就犯困，需要睡一会儿，否则全身不适，整个下午都无精打采。
如果睡上一会儿，精神状态明显好转。这是因为午饭后，血黏度高的人大脑血液供应不足出现的典型症状。
3、蹲着干活时气短
血黏度高的人肥胖者居多，这些人下蹲困难，有些人根本不能蹲着干活，或者蹲着干活时胸闷气短。
这是因为人下蹲时，回到心脏的血液减少，加之血液过于黏稠，使肺、脑等重要脏器缺血，导致呼吸困难、憋气等。
4、阵发性视力模糊
有些中老年人平时视力还可以，但常有暂时性视力模糊的情况。
这是因为血黏度高的人血液不能充分营养视觉神经，使视觉神经和视网膜暂时性缺血缺氧，导致阵发性视力模糊。
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三杯救命水
血液黏稠时，血流减缓，更易“凝结”形成血栓，而早上4-7点是卒中的高发时间段，与血液过于黏稠有关。其实，有三杯“救命水”，不但能解渴，还能降低血栓风险。
第一杯：睡前喝200ml
晚上睡觉时，血流速度减慢，如果血液黏稠度增高，极易形成血栓性疾病。饮用适量温开水，能稀释血液，防止血栓发生。
第二杯：起夜时喝100ml
脑血栓和心肌梗死多发于凌晨2点左右，尤其是在出汗多的夏季或出现腹泻、呕吐症状时。老人最好在床头放一杯水，每次上完厕所后就补充水分。
第三杯：早上起床刷牙后喝200ml
早晨是人体生理性血压升高的时刻，血小板活性增加，易形成血栓。血管壁上的脂肪沉积块松动脱落，加之睡了一夜的觉，排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失，血液黏稠度增高，血液中易形成血栓。
简单地说，人在熟睡时，会丢失体内水分，造成血液中的水分减少，血液黏稠度增高。而清晨血压也会升高，血小板活性增加，进一步增加血液黏稠度。因此，这三杯温水常被称为“救命水”。
菊花山楂茶
山楂菊花茶：山楂10克、菊花2.5克、清水1000毫升
1、 菊花和山楂以清水快速冲洗干净，如果菊花是免洗型可不用清水冲洗。
2、 锅上火加入清水，加入山楂。
3、 大火煮滚后，转小火约10分钟。
4、 最后加入菊花煮沸，即可关火。
山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。
山楂酸还有强心作用，对老年性心脏病也有益处。
山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。
山楂与菊花做茶饮，对高血脂有特别的疗效：两者配合起来专门防治血脂高。
核桃食疗食谱
防血栓 ，多吃核桃，生吃、熟吃都可以。
美国饮食协会建议人们，每周最好吃两三次核桃，尤其中老年人和绝经期妇女，因为核桃中所含的精氨酸、油酸、抗氧化物质等对保护心血管，预防冠心病、中风、老年痴呆等是颇有裨益的。
１、健脑汤 ：香菇花生核桃煲
食材： 香菇6个，花生50g，核桃肉50g，生姜3片
步骤 ：
（１）上述食材洗净；
（２）加入适量开水放入锅内；
（３）煮沸后放入食材，煮1.5小时，调味即可。
２、固本安神 ：核桃黑芝麻粥
食材 ：大米50克，黑芝麻30克，核桃仁30克
步骤 ：
（１）大米用清水浸泡10分钟，锅中水烧开放米，大火煮开加盖小火炖煮；
（２）核桃芝麻炒香，然后用蒜臼捣碎。米粥煮至粘稠加入黑芝麻和和桃，搅拌均匀煮上2分钟关火。
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