【今日靓汤】夏天不仅需要防晒霜，更要一碗防晒汤
时令食谱
夏至丨芒种丨立夏丨谷雨丨春分丨惊蛰丨龙抬头丨大雪丨小雪丨贴秋膘丨白露丨秋分丨霜降丨大寒丨小寒丨立冬丨惊蛰丨谷雨丨立夏丨小满丨立秋丨处暑丨出伏粥
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番茄黄骨鱼汤
主要功效：益阴、润肤、美白
推荐人群：皮肤干燥、粗糙、长斑的人群以及夏季日常保健
材料：
番茄2个（约200克），黄骨鱼500克，生姜3片。
制作方法：
先将番茄洗净，每个切成8块；黄骨鱼宰洗净，置油锅中煎至两面微黄，铲起；然后烧热铁锅，加入清水约1000~1500ml，武火煮沸后，下黄骨鱼、姜片，改用文火煮10分钟，加入番茄，再煮滚10分钟，调入适量食盐，即可食用。
汤品点评：
番茄含有多种营养成分，是理想的美容营养果品，其中的维生素C具有美白祛斑的作用，对雀斑、黄褐斑、老年斑均有一定的效果。需要注意的是，番茄中的维生素C不耐热，对于有美白需求的人群除了煲汤外，还建议直接食用。
除番茄外，其他富含维生素C的蔬菜水果，如柠檬、柑橘类水果、草莓、猕猴桃、山楂、鲜枣、青椒、黄瓜、苦瓜、菜花等都可以多食用。
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主题食谱：
我爱下厨丨春季时蔬丨豆腐丨木棉花丨牛奶丨包粽子丨瘦身丨大蒜丨乳猪丨时蔬丨礼云子丨土豆丨祛湿辣菜丨预防感冒丨踏青丨灵芝丨消滞饮品丨煲仔菜丨吃阿胶丨菌类火锅丨萝卜丨打边炉丨广州火锅丨全鹿宴丨有机食品丨蜂蜜丨牛肉火锅丨海鲜丨西江鱼丨伦教糕丨鹅丨莲子丨松茸丨姜丨粥底火锅丨吃蛇丨大闸蟹丨吃蟹丨茶泡饭丨教师节丨菱角丨蟹
今日靓汤：
补肾丨感冒丨补血丨结石丨尿酸丨血脂丨虚汗丨盗汗丨便秘丨祛湿丨健脾丨老年人丨止咳丨化痰丨补钙丨清热丨羊肉汤丨猪肉汤丨牛肉汤丨素菜汤丨鸡汤丨鱼汤丨河鲜靓汤丨儿童汤方丨高考汤谱
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