吃无花果对身体有什么好处

• 花匠小妙招
• 2024-12-31 15:27

吃无花果对身体有较多好处，包括健脾消食、润肠通便、降血压及血脂、利咽消肿、补充营养、美容养颜等，日常可适量食用。

1、健脾消食

无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能促进人体对食物的消化，增进食欲，还有健脾效果。

2、润肠通便

无花果富含果胶、膳食纤维，有润肠通便的作用，可促进肠道蠕动，改善便秘，对减肥也有一定效果。

3、降血压及血脂

无花果中所含的脂肪酶、水解酶等，有降低血脂和分解血脂的功能，能减少脂肪在血管内的沉积，可降低血压。

4、利咽消肿

无花果中含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、草酸、奎宁酸等物质，具有抗炎消肿的功效，可利咽消肿，润肺止咳。

5、补充营养

无花果含有大量的糖类、脂类、蛋白质、纤维素、维生素、无机盐及人体必需的氨基酸等营养成分，适量吃可补充人体的营养成分，增强机体抗病能力。

6、美容养颜

无花果含有丰富的维生素C，具有抗氧化作用，一定程度上可美容养颜，延缓皮肤衰老。

此外，无花果在一定程度上还具有辅助控制血糖、消肿散结的作用，日常可适量食用。但需要注意不是所有人都适合食用，如脂肪肝患者、脑血管意外患者、腹泻者等患者不适宜食用无花果。大便溏薄者不宜生食无花果，以免加重病情。

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