【生酮饮食减肥法？】
生酮饮食减肥法？
2020-04-04 05:24:33
林琳 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 嗨。生酮食品法是通过改变机体能量供应来达到减肥的目的。生酮饮食是指以高脂肪、低水份、适量蛋白质的饮食方式，通过减少胰岛素，消耗糖原，肝脏将脂肪转化为酮体，将人体的主要能量由葡萄糖转化为脂肪。使人体误认为自己处于饥饿状态，产生酮体，从而达到减肥的目的。说得好，就是不吃米面主食，不吃蔬菜水果，只吃肉、油等。但是这样的减肥方法对健康是不利的，不推荐使用。
2020-04-05 05:34:32
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 生酮，顾名思义，是人体产生酮体。方法是两个月不吃任何碳水化合物，只吃高脂肪的食物。比如你买个炸鸡腿汉堡，把面包扔掉，炸鸡那层金黄香脆的皮和油脂这是最好的材料，肉也可以吃，但你主要是要多吃那些炸出来的皮脂。还有五花肉上面的肥肉等等。记住千万不要摄取碳水。因为碳水化合物有一个生理功能就是抗酮体，摄取碳水化合物时会转化为草酰乙酸，它会降低脂肪酸的分解速度。生酮饮食法的原理是让身体没有碳水化合物的供能，缺糖后，身体会调动脂肪转化为能量参与供能，从而达到消耗脂肪的效果。但由于摄入过多的脂肪，且没有碳水，身体内的脂肪酸不能被彻底氧化，产生过多的酮体。这是一种生酮减肥法。
2020-04-02 00:25:42
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