西兰花胡萝卜拌黑木耳的做法和步骤图解
西兰花胡萝卜拌黑木耳
西兰花胡萝卜拌黑木耳的做法说明
非常喜欢这道菜，每每家里来客，都会把它作为拿手菜。西兰花和黑木耳都有防癌抗癌的功效。常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发。
黑木耳做凉拌菜可以避免高温加热中的营养流失，比做热菜营养价值更高。
西兰花胡萝卜拌黑木耳的做法与步骤
1.黑木耳用冷水浸泡至发好，取出，去除根蒂，切成丝；西兰花切成小朵，放入苏打水中浸泡10分钟（苏打水能去除残留的农药），捞出洗干净；胡萝卜去皮，切成丝，大蒜剁成蒜蓉。
2.锅内注入清水，加入少量油和盐，水烧开后放入西兰花焯烫2分钟，捞起，放入凉水中凉着。
3.分别放入黑木耳、胡萝卜丝焯烫约1分钟，捞起放入水中凉。
4.将西兰花、黑木耳、胡萝卜捞出，沥干水分，放入盘子，摆盘。
5.锅烧热，分别倒入花生油、芝麻油、蒜蓉、白芝麻，搅拌30秒左右，再加入生抽和陈醋，搅拌数秒，关火。
第6步.把调好的料汁淋在蔬菜上，搅拌均匀即可。
猜你喜欢的菜谱
随便看看其他菜谱养生壶炖桃胶砂锅酱闷鸡爪辅食：牛肉香菇焖饭 煲仔饭夏日饮品 乌龙奶盖棉花糖什锦炒饼丝酸辣脆鸡爪赛螃蟹芒果椰浆糯米饭日式秋菜年糕减肥养颜-桃胶皂角米糖水酸菜鱼家常韭菜鸡蛋肉拌面浪漫樱花寿司卷蜜汁烤肠百香芝士乌龙胖胖的芝心年糕泡菜带丝老鸭汤幼滑薄荷酱炸酥肉烫种蜂蜜牛奶吐司melting moments融化瞬间 黄油酥饼春天的花草茶冻桃胶皂角米雪燕银耳糖水创意萝卜泰国牛肉沙拉草莓豌豆泥饺子披萨简单寿司早餐素七彩意面粗粮杂果韧性饼干自制牛油果酱起司牛肉饭小鹤改良版--西班牙海鲜饭无油无粉的榛仁脆饼南瓜饼豆角炒肉各有所爱地道中国牛排热乎乎--家庭版“寿喜烧”电饭锅苦瓜土豆焖肉春笋红烧肉粉色少女砰砰心——火龙果紫薯花朵面包电饭锅四季豆焖肉重口味选择--腐乳辣味虾哦啦啦啦生姜蜂巢脆卷芝麻酱红糖糯米卷超超超快燕麦蛋饼18w+1早餐相关知识
西兰花胡萝卜拌黑木耳
炝拌西兰花的做法
西兰花烩黑木耳的做法
杏鲍菇西兰花炒黑木耳怎么做
黑木耳的美容功效有什么？西兰花拌黑木耳怎么做？
蒜蓉西兰花胡萝卜炒黑木耳的做法
虾仁炒西兰花胡萝卜的做法图解
减脂菜谱—葡萄醋拌西兰花的做法和步骤图解
西兰花胡萝卜腐竹炒肉的做法
【蒜蓉西兰花的做法步骤教程图解】 蒜蓉西兰花的做法
网址: 西兰花胡萝卜拌黑木耳的做法和步骤图解 https://m.huajiangbk.com/newsview1500130.html
| 上一篇: 罗汉豆热量 |
下一篇: 【步骤图】农家蚕豆采收和保鲜的做 |
