【孕妇食谱】西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！
虾的营养价值是非常高的，虾的含钙量和蛋白质都很高，可以为孕妇和胎儿的健康补充足够的营养物质，孕妇吃虾有不错的补钙效果，对胎儿骨骼、牙齿和大脑等发育大有益处，还可以帮助改善孕妇自身血液循环的能力，增强心肌供血供氧的能力。虾肉富含碘元素，孕妇对碘的需求量很大，所以孕妇吃虾利于保胎、安胎。孕妇含有一种叫作SGS的物质，对胎儿心脏起到很好的保护作用，专家建议孕妇最好每周吃3次西兰花，每次200g；西兰花含有丰富的叶酸，可以帮助胎儿神经的建立，避免神经畸形。
用料
西兰花 半棵 虾仁 30克 葱 1根 姜 适量 生抽 适量 盐 适量【孕妇食谱】西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！的做法
西兰花去根并均匀掰块后，开水焯烫1分钟捞出备用；
虾仁提前去皮；
葱姜切片；
油烧热，放入切好的葱姜炒香；
放入虾仁，继续翻炒；
将焯好的西兰花倒入锅中，与虾仁一起翻炒，并滴入少量生抽和适量盐，继续翻炒；
装盘即可；
再配上一份杂粮饭和一份火龙果，不仅色香味美、赏心悦目，更是一餐营养丰富的孕妇餐。
相关知识
西兰花炒虾仁的营养价值
西兰花炒虾仁
西兰花蘑菇炒虾仁怎么做
宝宝秋季养生食谱西兰花蒸虾仁
西兰花餐桌上的保健品，免疫力加油站推荐：西兰花炒虾仁经典吃法
西兰花炒虾仁的做法
西兰花炒虾仁胡萝卜的功效
豆芽虾仁做法步骤 虾仁炒西兰花的做法
虾仁炒西兰花胡萝卜的做法图解
花菜和它一起炒，营养丰富又美味，好吃又健康
原文链接: 【孕妇食谱】西兰花炒虾仁，赏心悦目又营养丰富！ https://m.huajiangbk.com/newsview1510432.html
| 上一篇: 构树穗的营养价值及功效，构树穗有... | 下一篇: 吃构树穗的副作用(构树穗吃了有什... |
