秋季养生新方式：菊花竟然还能这样吃！
随着秋季的到来，菊花盛开，成为一道美丽的风景线。在这个赏菊的季节，您知道吗？除了欣赏它的美丽，菊花还有诸多健康益处，尤其是药用菊花，深受人们的喜爱。那么，菊花究竟可以如何利用呢？
菊花在传统中医中被誉为优质的中药材，具有清热解毒、平肝明目的功效，尤其适合在这个干燥的秋季使用。根据不同的采摘和加工方式，菊花可以分为亳菊、滁菊、贡菊、杭菊和怀菊等五个主要品种。其中，亳菊和怀菊常用于药店，而其他品种则更常见于市场和茶叶店，作为茶饮的原料。
比如，菊花中的黄菊更擅长于散风清热，而白菊在明目方面效果更佳。这些药用菊花不仅在药物中常被提及，日常生活中，我们也可以通过饮茶、烹饪等方式享用它们的益处。
菊花的食用方法简单实用。广州中医药大学第一附属医院的药师华成坤推荐了几款菊花的保健饮品：
菊花茶：将5克干燥菊花加入300毫升的热水中焖泡1分钟，适合缓解风热感冒和眼疾。 菊花普洱茶：将3克菊花和5克熟普洱茶搭配饮用，能帮助消食解腻。 菊花枸杞茶：加入枸杞的菊花茶可缓解眼干涩，适合常用电脑的人群。 五花茶：结合金银花等其他花草，适合湿热体质的人饮用，清热去火。 菊花药枕：使用菊花等中药材制作的药枕，有助于改善头痛和提高睡眠质量。当然，选择菊花时需注意，优质的菊花应该是完整的花朵，颜色鲜明，香气浓烈。此外，菊花偏寒凉，建议阳虚人群慎用，内服建议每天不超过10克。
菊花不仅味美并具药用价值，它的多样用法也使其成为秋季养生的绝佳选择。尤其是在赏菊的时节，适时饮用菊花茶或制作菊花美食，不仅能享受到菊花的美丽，同时也能为我们的健康加分。
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· 展开全文当然，选择菊花时需注意，优质的菊花应该是完整的花朵，颜色鲜明，香气浓烈。此外，菊花偏寒凉，建议阳虚人群慎用，内服建议每天不超过10克。
菊花不仅味美并具药用价值，它的多样用法也使其成为秋季养生的绝佳选择。尤其是在赏菊的时节，适时饮用菊花茶或制作菊花美食，不仅能享受到菊花的美丽，同时也能为我们的健康加分。
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