1、西兰花属于不增肥的食品,但是否有减肥作用,还要看具体的操作。如果用西兰花替代淀粉类主食和脂肪类食品的摄入,有一定的减肥作用。
2、如果只是作为蔬菜食用,没有减少脂肪和淀粉的摄入,则没有减肥作用。脂肪和淀粉摄入过多才是导致增肥的原因,多吃不增肥的蔬菜类食品,减少这些增肥食品,并配合多运动,才有比较好的减肥效果。
1、准备食材:西兰花、炒虾仁。
2、西兰花洗净一朵朵扳开,沸水入锅焯水1分钟左右捞出浸泡在冷水中。
3、西兰花,生姜和大蒜都切好备用。
4、新鲜虾去壳去掉头部,用刀开背取出背腹部两边的虾线洗净。
5、虾处理干净后加一勺料酒、2克盐腌制片刻。
6、锅里热油,小火下姜蒜爆香,加入虾仁转大火翻炒2分钟至虾仁变色。
7、倒入西兰花大火翻炒2分钟,最后加入半勺盐调味即可。
1、冰箱里,这是最可行的办法,将没有吃的西兰花放进保鲜袋里面然后放进冰箱里,这样三天之内是不会发黄的。
2、烫一下,烧一锅淡盐开水,西兰花掰开,然后清洗一下直接放进开水锅里快速烫一下,然后捞出来放进冷水里浸泡几分钟,捞出来控干水分装进保鲜袋放进冰箱里。
3、纸,找一张非常干净的纸,把西兰花全部包裹起来,然后用喷壶对准纸喷一下,让包裹西兰花的纸均匀受潮,这样三天内是没问题的。
4、置于通风阴凉干燥处,这样只能保证一天内不会发黄,将西兰花放在非常干燥且阴凉通风的地方,最好是阳台地面的一角,这样第二天吃的时候依旧不会变黄。
相关知识
西兰花减肥吗
吃西兰花减肥吗
水煮西兰花可以减肥吗
西兰花一周7斤减肥食谱
西兰花的功效 常吃这种蔬菜可以减肥
西兰花是被子植物吗
西兰花的根能吃吗
5种西兰花做法 绿色减肥每月6斤
西兰花能抗癌降血压 西兰花养生保健5功效盘点
西兰花能够帮助抗衰老吗?
网址: 西兰花能减肥吗 https://m.huajiangbk.com/newsview1519135.html
上一篇: 籽瓜的功效与作用、禁忌和食用方法 |
下一篇: 葫芦科植物(蔬菜) |