秋冬吃山药对身体有哪些好处？

• 花匠小妙招
• 2025-01-10 16:19

秋冬吃山药对身体有哪些好处？

2021-11-02 16:49 来源：明珠号 小涵健康

相比舒适的春天以及炎热的夏天，很多人在寒冷的秋冬会减少外出的时间，常待在室内，因此运动量也会大大减少，容易出现一些脾胃不适等情况。

科学研究表明，山药富含的淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，有助于脾胃消化吸收，呵护脾胃健康。所以冬季不妨经常吃些山药，对脾胃有益处。

3、呵护咽喉健康

秋冬时节，气候比较干燥。如果多说话，很容易出现咽喉干燥的不适情况。那么，不妨经常吃点山药，因为它含有大量的皂甙、黏液质，可以帮助润滑咽喉，缓解一些不适症状，让咽喉更加舒适。

4、增强抵抗力

由于山药营养丰富，含有多种营养素，因此常吃山药可以为身体补充大量的营养和能量，从而有助于增强抵抗力，帮助身体更好地度过干燥寒冷的秋冬两季。

以上便是秋冬吃山药进补的一些好处。正因为山药对人体有诸多的好处，所以山药在民间的口碑比较高。一提到山药，很多人都会对它称赞不已。甚至有人把山药熬的粥称为“神仙粥”，由此足以表明老百姓对山药的喜爱程度了。

不过呢，山药虽然好，但是并不是人人适合吃。那么，哪些人不能吃山药呢？

一般而言，食用了碱性食物比如（小苏打）或者是碱性药物，那么就不宜吃山药了，否则二者容易发生反应，影响山药的营养吸收，还可能会出现腹痛、恶心、呕吐等一些不适症状。

另外，因为山药含的淀粉较多，所以排便不畅的人尽量少吃山药。如果过量食用，可能会加重不适症状，得不偿失。

当然，对山药过敏的人也不宜吃山药，这就无需多言了，道理大家都懂。

各位亲，您对山药有什么看法？不妨在下方评论区留言，谢谢。

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