吃出健康
山楂含有丰富的维生素C，是柠檬的2.4倍，苹果的13倍。常食山楂能增强血管韧性，促进人体血管中的垃圾代谢，还能美白祛斑。山楂中还富含铁，爱美的女性一定要多吃，补血又养颜。其中大红山楂，口感偏甜，能消食开胃；小山楂，口感偏酸，能活血化瘀。
山楂茶-降压
营养学家指出，山楂对边缘性高血压的防治特别有效。每天服用山楂茶可有效降低血压，尤其是新鲜山楂效果更好，有高血压的朋友一定要多喝。
山楂粥-降脂
高血脂、动脉粥样硬化等病症多是由于常食膏粱厚味和肥甘之品，最终造成肾的阴阳失调。而山楂粥能健脾胃、助消化，还能降血脂。所以高血脂的朋友一定要多喝。
做法：将30~45g山楂洗净煎取浓汁，去渣，配上洗净的100g梗米入锅熬煮。待到粥即将熟后，加入适量砂糖再熬煮1-2分钟即可食用。
山楂片-养肝
营养学家指出日常食用山楂、山楂片、山楂丸邓能促进消食，还能保养肝脏，尤其是冬天正是吃肉大补的季节，若是炖肉时加入山楂，便可减轻油腻，养肝养胃促消化。
山楂水-美容护肤
新鲜的山楂中富含维生素C，其维生素的含量仅次于刺梨、鲜枣和猕猴桃。缺乏维生素C的朋友可用山楂泡水喝，8~10片山楂配上80度左右的水泡服最佳，可有效美容护肤，抵抗衰老色斑。
相关知识
5×5×5计划饮食指南，吃出年轻吃出健康
轻奢生活方式：吃出健康美丽
吃出健康年轻的肌肤的水果
吃出健康好身体——神奇的5×5×5饮食法
食用花卉色，香，味俱全 吃出营养和健康
果蔬摄入不可缺 花样搭配教您吃出健康
食用花卉 吃出营养和健康
水果食疗秘方：这样吃水果吃出健康远离癌症
财政与公共管理学院开展“合理膳食，吃出健康”专题讲座
【全国包邮】28.8元=5斤陕西奶香绿心猕猴桃，鲜嫩多汁、酸甜可口，吃出健康好身体！
网址: 吃出健康 https://m.huajiangbk.com/newsview1554488.html
| 上一篇: 山楂的秘密：美味与健康的完美结合 |
下一篇: 山楂的保健效果有哪些 |
