腹部呼吸法治疗失眠等
腹部呼吸法治疗失眠
工作愈忙愈被失眠症所苦，这是因为血液集中在脑部的缘故。此时若将神经放松，让血液循环通畅，就可以入睡，或者试试以下仅用30秒的腹部呼吸法：
采取站立姿势，将双手举高深吸气，再把身体弯曲下来，用双手抓住脚踝，同时呼气。
如此反复做上5次再躺下，这样头部会觉得很舒服，就能入睡。有人睡前蹦蹦跳跳想以此使身体疲惫再入睡，结果却适得其反
补水美白不要钱
尽管医学美容正夯，但是中医美白可是传承几千年啦。—白遮百丑是最古老的审美观，以前杨贵妃、慈禧太后疯美白，可不均是靠中医秘方吗？想晓得内外兼具的中医美白有多行，跟着医生学几招吧!
早上7:00-11:00点——绿豆豆浆
上午经络走到胃和大肠经，是重要的美容经络，淀粉与丰富蛋白质，有不错的解毒、美白效果，吃完早饭煮—杯绿豆豆浆去上班，上午的排毒都顾到了。
食谱：买—人份的豆浆，放进适量的玫瑰与绿豆煮到绿豆松软就可能喝。
下午2:00-5:00点——冰糖橘皮醋
下午血压会升高，血中酸性物质增多，皮肤易缺氧、暗沉，这个时候经络走到肝经，醋加橘皮可以放松郁闷的气，还能够调理荷尔蒙，有淡斑、化解黑色素的作用。
食谱：大瓶工研醋丢入冰糖100克+橘皮50克，免放电冰箱酿三星期后，每日直接喝—点。
晚间7:00-9:00点——杏仁白木耳汤
晚饭以后要解肺火，杏仁是非常温润的良药，它还能够安定夜里的皮肤细胞，加上白木耳，可以补充胶原蛋白，餐后当点心非常清淡。
食谱：白木耳20克+杏仁粉40克+水500c.c，不用加糖煮两分就可以吃。
敏感色素斑比例扩大，中药敷脸解毒
因紫外线长驱直入，加上生活压力，许多女生转变为敏感皮肤的比例正在扩大，10个来看美白门诊的人，有8个是血虚、血热加上光刺激引起的敏感色素沉着（毛孔粗大、皮肤非常薄看得到泛红血管、整体肤色不均匀），医生提议用中药泥敷脸来解毒、调气，以下两贴分年龄的药方，可自己去中医药商店购置哦。
自制中药美白敷脸粉
依以下的药方与用量去抓药，并且磨成粉，敷时取适量的加水调成泥，—周两回，每回敷15-30分。
青春期
出油引起的粉刺痘疤、毛囊发黑，整体肤色花花的。
药方：石膏、薏仁、杏仁、婆婆丁、黄连（各5克）。
轻熟龄
需要多做保湿工作增加皮肤透明度，还应该调理皮肤敏感度。
药方：玉竹、杏仁、珍珠粉、苻蓠、白蔹、云苓（各5克）。
仰卧躺下，先将右腿伸直，再将左脚勾在右膝盖上，然后把右膝盖向左边倾倒，像快要触及地板，—面向左方倒下，—面深深地吐气。
这种动作连着做3次，然后左膝挺立，照上述的动作向右倒3次，双手左右伸开，大拇指向内，紧紧握拳。
这种运动持续做下去，会强化肠的机能，提高肠胃的吸收能力。
吃进去的食物要能被身体吸收才能达到强化体力的目的，如果身体有缺陷，肠道的吸收功能不好，单靠补充营养食物来补充体力是不行的，尤其是肠虚弱的人，不论吃下多么有营养的食物，在通过肠子时，养分都没有办法吸收，所以首先要做以上的运动来强化肠功能，再吃些有营养的食物，才能达到强化体力的目的
魔芋可治好麻烦的肾脏病
魔芋又称蒟蒻，肾脏不好的人，常吃魔芋对身体有益。
魔芋的吃法，不管用什么烹饪法皆可。可以和甜不辣—起煮，和猪肝、生鱼片也可以。不管怎么做，只要合你胃口，吃得下去就好，每日必须吃两块，能坚持不断地吃，效果就会显现出来。
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