宋代人是怎么用花做膳食养生的？快来了解吧
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食花在我国已有2000多年的历史，古人将以四时花卉做成的菜肴、点心等各种食物称为花馔。成书于战国至秦汉时期的药物学专著《神农本草经》中就有食花的记载，将菊花列为“轻身耐老延年”的上品。春秋战国时期屈原的《离骚》中更是有千古佳话：“朝饮木兰之坠露兮，夕餐秋菊之落英。”我国古代民间也有“花开则赏之，花落则食之”的谚语。由此可见，鲜花入馔，古已有之。
南宋林洪《山家清供》是一部反映宋代饮食文化的经典专著，在中国古代食疗发展史上有其独特的价值，全书分为上下2卷，共收录104种美食，书中涉及的食材原料种类丰富多彩，采用了很多药食两用的食材，其中花类食材别具一格，共记载花馔十余种。下面介绍几首《山家清供》中的特色花馔，以飨读者。
菊花：金饭
原文：采紫茎黄色正菊英，以甘草汤和盐少许焯过。候饭少熟，投之同煮。久食，可以明目延年。
金饭具体做法是采紫茎黄色的正品菊花，再用甘草汤和盐焯一下。米饭快煮熟时，放入焯过水的菊花一起煮，久服可以明目长寿。
菊花是一味常用的解表类中药，辛、苦、微寒，入肝、肺经，具有疏散风邪、清热解毒、清肝明目的作用。黄菊花疏散风热、清热解毒的作用更为突出，清肝明目则多用白菊花。菊花之名最早记载于《神农本草经》，并被列为上品。历代医家及养生家认为菊花若用之得当，久服可利血气，有轻身、耐老延年之功效。因此历代服食菊花养生的人很多，方法也多种多样。金饭将菊花和米饭一起煮熟服食，不仅颜色鲜艳，香气袭人，还有清肝明目、疏散风热之邪的效果。
栀子花：薝卜煎
原文：询之，乃栀子花也。采大者，以汤灼过，少干，用甘草水和稀面，拖油煎之，名“薝卜煎”。
薝卜煎就是将新鲜的大朵栀子花洗净、焯水后，裹上用甘草水和的稀面糊，放入油锅中煎熟便可食用。
栀子花性寒、味苦，入心、肺、三焦经，具有泻火除烦、凉血解毒、清肺降火、化痰止咳的作用。现代研究发现，栀子花中含有丰富的膳食纤维，能促进大肠蠕动，可防治便秘、痔疮等疾患。
白梅花：蜜渍梅花
原文：剥白梅肉少许，浸雪水，以梅花酿酝之。露一宿，取出，蜜渍之。
蜜渍梅花的做法是取少许白梅肉，用雪水浸过，再加入梅花发酵，露天放一晚，取出后用蜜浸泡腌渍。既保存了梅花浓郁的香气，又吸入了雪水和露水的甘甜。
白梅花可以疏肝理气、和胃降逆、化痰止咳。明代李中立所撰《本草原始》记载其可以清头目、利肺气、去痰壅滞上热。《本草纲目》中载白梅花可以开胃散郁，若煮粥食，能助清阳之气上升。《山家清供》中也有梅花煮粥的记载：“扫落梅英，捡净洗之，用雪水同上白米煮粥。候熟，入英同煮。”
此外，梅花还可以用来泡茶，本书中记载的花馔汤绽梅，是用梅花来泡茶。冬十月，梅花欲开时，用竹剪刀采下含苞欲放的梅花骨朵，花头和花蒂处沾以蜂蜡，放入蜜罐中储存，到了来年夏天每次取出几朵梅花放入杯盏中用热水冲泡，香气四溢。
芙蓉花：雪霞羹
原文：采芙蓉花，去心、蒂，汤焯之，同豆腐煮。红白交错，恍如雪霁之霞，名“雪霞羹”。加胡椒、姜，亦可也。
采摘红色芙蓉花，去掉花心和花蒂，热水焯一下，和豆腐一起煮。红白交错，就如雪后晴天的红霞，也可放入胡椒和姜。
芙蓉花性平味辛，归肺、肝经，可清肺润燥、凉血止血、清热解毒。
桂花：广寒糕
原文：采桂英，去青蒂，洒以甘草水，和米舂粉，炊作糕。
采摘桂花后去掉青色的花蒂，洒上甘草水，和米一起捣碎做成糕。
桂花辛温，入肺和大肠经，可散寒破结止痛、止咳化痰、提神醒脑。
莲花：莲房鱼包
原文：将莲花中嫩房去穰截底，剜穰留其孔，以酒、酱、香料加活鳜鱼块实其内，仍以底坐甑内蒸熟。或中外涂以蜜，出碟，用渔父三鲜供之。三鲜，莲、菊、菱汤瀣也。
此道药膳先摘下整朵莲花，将花下鲜嫩的莲蓬挖去内瓤截底，剜穰时留下孔，用加上酒、酱、香料的新鲜鳜鱼块填满蓬孔，用截下的蓬底封住，放在锅里蒸熟。起锅后里外涂上蜜，盛于碟中，用莲花、菊花、菱角做汤汁，浇在鱼肉上。
莲花，又名荷花、水花，性凉、味苦，具有清心凉血、活血化瘀、清热解毒、益色驻颜的功效。
注：具体治疗与用药请遵医嘱！
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