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饭后适宜吃六种健康零食

花匠小妙招
2025-02-13 21:36

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饭后适宜吃六种健康零食

美食更新时间：2025-02-13 21:35:09

　　摘要：大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　爱吃零的人一定得看看这篇文章，呵。零食吃的适当也会有益身体健康，以下６种零食饭后吃一些有益健康！

　　1.葵瓜子，可以养颜。葵瓜子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。

　　2.花生，能防皮肤病。花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。

　　3.核桃，可秀甲。核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。

　　4.大枣，预防坏血病。枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。

　　5.奶酪固齿。奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。

　　6.无花果，促进血液循环。无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。

　　“肚子一空，万事皆空”，这句话道出了饮食的重要性，随着生活质量的不断提高，吃已经不是填饱肚子那么简单了，吃什么，怎么吃才是人们所关心的。

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鱼要煮多久才能煮熟

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美食长寿区美食

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美食在重庆买的芽菜怎么炒好吃

1、芽菜碎米鸡的用料：鸡胸肉、青尖椒、红椒、芽菜、料酒、老抽、老姜。2、鸡胸肉切粒，加入料酒、盐、生粉、老抽、大豆油，混合拌匀腌制10分钟。3、碎米芽菜切开备用。4、热锅冷油放入老姜四五片。5、将鸡肉粒放入锅中翻炒，加少许老抽上色。6、将芽菜倒入锅中翻炒出香味，再加入青椒粒一起翻炒片刻，加入味精。7、出锅即可。芽菜是用芥菜的嫩茎划成丝腌制而成，分咸、甜两种。咸芽菜产于四川的南溪、泸州，重庆永川，乐 2021-04-08

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美食金沙县美食

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美食牛奶可以做什么简单又方便的美食

1、准备食材：鸡蛋2个、牛奶200毫升、糖15克。2、白糖倒入牛奶里加热到温热，搅拌至白糖融化。3、鸡蛋打散，倒入牛奶锅搅打均匀。4、找个导热好、合适的容器，倒入牛奶蛋液，用筛网过滤2次。5、碗表面蒙上保鲜膜，用牙签在表面扎几个小孔。6、锅下冷水，把碗放到蒸锅里，盖上盖子，大火蒸15分钟即可。牛奶：牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质， 2021-04-09

美食生炒鸡块怎么炒好吃

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美食戚风蛋糕内部湿润怎么补救

戚风蛋糕内部湿润再烤制一会即可，这是正常现象，不影响食用。戚风蛋糕是一款甜点，属海绵蛋糕类型，制作原料主要有菜油、鸡蛋、糖、面粉、发粉等。但由于缺乏牛油蛋糕的浓郁香味，戚风蛋糕通常需要味道浓郁的汁或加上巧克力、水果等配料。戚风蛋糕特点：戚风蛋糕组织膨松，水分含量高，味道清淡不腻，口感滋润嫩爽，是最受欢迎的蛋糕之一。虽然戚风蛋糕非常松软，但它却带有弹性，且无软烂的感觉，吃时淋各种酱汁很可口。另外，戚 2021-04-05

美食黄豆嘴怎么做好吃又简单

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美食简阳市美食

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美食解放区美食

解放区美食有闹汤驴肉、山韭菜炒鸡蛋、小煎牛柳、灌汤水饺、红烧牛肉等。1、闹汤驴肉：天上龙肉，地上驴肉，中原一绝，解放特产，来解放不可错过的美食。驴肉中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、钙、磷、铁以及人体所需的多种氨基酸，而且味甘、性温。2、山韭菜炒鸡蛋：山韭菜炒鸡蛋看似很家常的一道菜，但在云台山却是别有一番风味，真正家养小山鸡鸡蛋纯天然，这种鸡蛋个小但炒后颜色金黄，再佐以纯正的山韭菜味辣且鲜香，自有一 2021-04-19

美食喝骨头汤会长胖吗

适量喝不会，但不可大量饮用。骨头汤能起到抗衰老的作用。这是由于人体骨胳中最重要的是骨髓，血液中的红、白细胞等就是在骨髓中形成的，随着年龄的增大和机体的老化，骨髓制造红、白细胞的功能逐渐衰退，骨髓功能降低，直接影响到人体新陈代谢的能力。骨头汤中含有的胶原蛋白正好能增强人体制造血细胞的能力。排骨汤的营养价值：1、补中益气：排骨汤具有滋补的作用和，可以补中益气，滋养身体，对身体虚弱及营养不良的人群也是不 2020-12-04

美食豆腐炒香菇怎么炒

小豆腐4块、干香菇三个、葱一根、蚝油一汤勺、生抽一汤勺、白糖半汤勺、玉米淀粉5ml、清水适量。干香菇用热水泡发半个小时，豆干切成小块。泡发好的香菇切成条，葱洗净后，切成葱花。将蚝油、生抽、糖，搅拌混合均匀，热锅后，倒入油，油热后，放入切好的豆干块。中小火煎成两面金黄，捞出。刚才炸豆干的油，留一点在锅里，热油后放入切好的香菇中火爆香一下。放入炸好的豆干，中火翻炒一下，将混合好的酱汁，倒入锅中，中火翻 2021-02-21

美食锅包肉汁怎么调制

用料：家乐番茄酱2茶匙、糖1汤匙、葱丝5克、姜丝5克、蒜末10克、油500毫升。1、锅中放入少许油烧热后，爆香葱、姜、蒜，放入番茄酱、白糖制成稍黏稠的酸甜汁。2、将里脊肉倒入，让酸甜汁裹上里脊肉即可。锅包肉：锅包肉原名锅爆肉，光绪年间始创自哈尔滨道台府府尹杜学瀛厨师郑兴文之手。成菜后，色泽金黄，口味酸甜。锅包肉是为适应外宾口味，把咸鲜口味的焦烧肉条改成了一道酸甜口味的菜肴。通常将猪里脊肉切片腌入味 2021-04-07

美食油菜花的形状像什么

1、油菜花黄的像黄色的地毯。2、花的世界，花漂亮，成片的油菜花，像梦境一般的漂亮。3、油菜花黄的像戴着黄色小帽子摇头晃脑的小朋友。4、金色的油菜花一望无边，像一位母亲一样哺育蜜蜂和蝴蝶。5、每株油菜花开出一串花朵，金黄的花朵像伞一样打开，每朵都很美。6、油菜花像花海，无边无际。7、油菜花像一幅美丽的画卷。8、油菜花有的是五个瓣，有的是四个瓣，呈十字形，薄的透明。它们就像一位小姑娘，在绿叶的衬托下格 2021-04-07

美食饭包的食材都有哪些

主料有大米、小米、大白菜叶（或干豆腐）、香菜、小葱、大酱、鸡蛋、土豆、香辣酥，取一张白菜叶放上二米饭、土豆泥、鸡蛋酱拌匀，在上面放上用手撕碎的小葱、香菜和炸好的土豆丝和香辣酥，包成四方包袱状，两手拿着吃。东北饭包制作步骤：1、米饭蒸熟备用；2、鸡蛋打散，东北大酱加少许清水稀释；3、锅中油热后，放入蛋液炒散、凝固，加东北大酱汁翻炒均匀至浓稠状；4、土豆不去皮蒸或煮约二十分钟，剥去外皮，碾成土豆泥；5 2021-02-28

美食车厘子冬天可以放多久

冬天存放车厘子能保存7-10天的时间，在存放的时候要注意存放环境干燥。如果是在冰箱里面存放，需要铺上一层纸巾，达到吸收水分的作用，车厘子会散发出水分形成水珠，潮湿的车厘子不能保存太长时间。如果不在冰箱里面存放，就要注意环境的通风且不能见太阳。车厘子的营养价值：1、能够为机体补充维生素A原类胡萝卜素，通过吃车厘子补充维生素A原类胡萝卜素，能够让视力尤其是暗视力的水平提高，缓解视疲劳的功效非常明显。2 2021-02-25

美食尚义县美食

1、黄米糕：尚义的黄米糕同南方地区的年糕不同，它是用高寒地区特产作物黍子加工的。黍子加工成米叫黄米，黄米加工成面叫黄米面，黄米糕就是黄米面做成的。2、莜面窝窝：莜面窝窝是一种莜面做成的面食，它工艺讲究，成形美观与口感劲道完美结合，是地地道道的尚义美食。3、莜面顿顿：莜面顿顿是将莜面加开水烫熟并和制成面，用右手揪一块10克左右的小剂子，放在光滑的板面上用手掌推一下，再用食指将其卷成如“猫 2021-04-19

美食买回来的湿海带怎么处理

1、将买回来的一块新鲜海带放入水中浸泡，水要没过海带把它全部浸泡在里面，浸泡30分钟以上，浸泡时可以撒入一些食用盐，可以杀死表面些微生物。2、将浸泡好的海带捞出，平摊在菜板上，用刷子进行依次刷洗，把表面的黏糊糊的物质刷洗干净，并用清水冲洗。3、将一块海带切成片状或者丝状，就处理好了。海带，又名纶布、昆布、江白菜，是多年生大型食用藻类。孢子体大型，褐色，扁平带状。分叶片、柄部和固着器，固着器呈假根状 2021-04-06

美食减肥吃虾会胖吗

不会。虾是一种高蛋白并且热量比较低，脂肪含量比较少的食物。减肥期间吃虾是比较好的选择。在补充蛋白质的同时也不会过多的摄入热量，但也要注意吃虾的量，以及注意烹饪的方式。减肥期间要注意饮食的控制。要注意多吃一些低脂低热量的食物，尽量不要吃过的高脂肪油腻油炸的食物。虾的营养价值：虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用 2020-12-04

美食蝴蝶的小名叫什么

蝴蝶的小名又叫蛱蝶、胡蝶、浮蝶儿、蝶。蝴蝶体形大多在5-10cm之间，身体分为头、胸、腹，两对翅、三对足。在头部有一对锤状的触角，触角端部加粗，翅宽大，停歇时翅竖立于背上，最小的是阿富汗的渺灰蝶，展翅只有7毫米。蝶类幼虫咬破卵壳孵化外出以后，有些种类略事休息，就直接啃食寄主植物；有些种类（例如红眼竹弄蝶）则先行取食卵壳，然后取食植物；更有一些种类还需取食每次蜕皮时所蜕下来的旧表皮，例如菜粉蝶和斑缘 2021-04-06

美食红烧肉放什么配菜

红烧肉放竹笋、四季豆、土豆、大蒜、梅菜等作为配菜。1、竹笋：竹笋和红烧肉非常搭配，这样做出来的红烧肉有竹笋的鲜味，又有五花肉的香味。2、四季豆：四季豆又叫菜豆、芸扁豆、四月豆等，为一年生草本植物。在浙江衢州叫做清明豆，在四川及一些华中地区叫做四季豆，是餐桌上的常见蔬菜之一。3、土豆：土豆也叫马铃薯，含有淀粉、蛋白质、脂肪、粗纤维等成分，还含有丰富的赖氨酸、色氨酸和钾、锌、铁等矿物质。食用后可为人体 2021-04-07

美食南漳县美食

南漳县美食有牛肉面、孔明菜、酸浆面、宜城大虾、腊肉粑粑、夹沙肉、爆炒河虾、缠蹄、盘鳝等。1、牛肉面：特色美食，味道可口、回味悠长。2、孔明菜：传统美食，香脆可口、风味极佳。3、酸浆面：传统美食，酸辣可口、味道鲜美。4、宜城大虾：特色小吃，个大肉多、鲜嫩爽口。5、腊肉粑粑：特色小吃，味道香浓、酥脆可口。6、夹沙肉：传统美食，鲜香甜糯、肥而不腻。7、爆炒河虾：特色美食，咸香脆爽，非常鲜美。8、缠蹄：传 2021-04-20

美食抚松县美食

1、烤鹌鹑：长烤鹌鹑用鹌鹑为主料，加入佐料经烤烧烹制而成。此菜色红皮脆，肉质细嫩，味道鲜美。2、白山林蛙：林蛙是“白山特产”之一，含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等矿物质，据《长白丛书》（扈从东巡附录）中咏载：哈什蚂，土人谓天厨之，岁荐陵寝必需焉，自古以来，哈什蚂与熊掌猴头蘑，飞龙一起称为“四大山珍”，是宴席上的珍贵佳肴。白山林蛙是用林蛙上身和林蛙 2021-04-17

美食腊牛肉怎么做好吃

一、炖牛肉。1、准备食材：牛肉300克、胡萝卜100克、食用油5毫升、姜、葱叶2克、八角1克、花椒1克、白芷1克、甘草1克、干辣椒3克、豆瓣酱5克、炖牛肉料包1个、盐2克。2、牛肉焯水去血沫，放入辅料，大火爆香。3、倒入牛肉，加水大火炖40分钟。4、放入胡萝卜、炖牛肉料包，小火炖30分钟。5、加盐，炖至牛肉熟烂即可。二：青椒炒牛肉。1、准备食材：牛肉200克、青椒15克、尖椒15克、淀粉10克、食 2021-04-28

美食牛肥油怎么处理

牛肥油的处理方法：作为起酥剂，让糕点起酥。牛肥油的营养价值丰富，含有大量的维生素，矿物质、以及多种人体所需微量元素。牛肥油是用牛的脂肪组织作为原料，经过加热之后就提炼出来的油脂。这样的牛肥油会有非常特殊的难闻气味存在，通常会需要经过熔炼、脱臭之后才能继续使用。但牛肥油的熔点在40℃~46℃，远远的高于人的体温，不容易被消化，因此不宜直接食用，但是可以用牛肥油作为起酥剂，让糕点起酥。 2021-03-04

美食车厘子没拆箱能放多久

分情况而定。车厘子中含有丰富的水分及糖分，易腐坏变质，保存时间与其保存方式有很大的关系，常温保存只能放3天左右，如果保存得比较好，放置冰箱中冷藏，可以放置5-7天。车厘子保存注意事项：低温的保存就是最好的，也是能很好的将车厘子保鲜，味道也是不会变的很奇怪的。放到低温的环境中保全，如果在家中保存时，可以选择冰箱的冷藏室，把温度调在五度左右，然后把车厘子放入可以密封的保鲜盒，直接放入冰箱的冷藏室，这样 2021-02-25

美食枇杷属性

枇杷属凉性。枇杷富含蛋白质、纤维素、果胶、灰分（钠、钾、铁、钙、磷）及维生素B1、C、β-胡萝卜素等色素。枇杷又称腊兄、金丸、卢橘等，因果形状似琵琶而得名。枇杷清香鲜甜、略带酸味，产自我国淮河以南地区，以安徽“三潭”最为著名。新鲜枇杷怎么保存：新鲜的完整枇杷是不适合放在冰箱保存的，放在冰箱的话会因水汽过多而变黑，所以一般枇杷是储存在干燥通风的地方。大概可以保存一个 2021-04-08

美食青菜粥怎么做好吃

火腿肠、青菜、大米、盐、鸡精。1、淘好适量大米，冷水入锅。水开后转中小火熬成米粥，放根筷子在锅上可以防止溢锅。2、将火腿肠和青菜切成丁状。3、待锅内大米熬成粘稠的米粥，先放入火腿肠熬两分钟，再放入青菜熬一分钟，最后加入盐和鸡精即可。喝粥的四大好处：1、补充水分：煮米饭，米和水的重量比一般是1：1.2～1.5，而煮粥，这个比例可以达到1：6～10。粥里的水分几乎高达90％，在干燥的冬春季食用非常合适 2021-04-05

美食咸鱼干怎么做好吃又简单

咸鱼干的做法：1、准备材料：咸鱼干10只、菜籽油适量。2、咸鱼干提前浸泡，期间换几次水。3、将泡好的咸鱼沥干，用厨房纸巾吸干表面水分。4、热锅入油，放入咸鱼，用中小火煎香。5、煎至两面金黄即可。 2021-04-06

美食丰宁美食

丰宁美食有丰宁莜麦、蓑衣丸子、咸菜扣肉、煎碗坨、承德驴打滚、烙糕、承德老虎菜等。1、丰宁莜麦：丰宁莜麦是河北省承德市丰宁县的特产。莜麦是营养丰富的粮食作物，在禾谷类作物中蛋白质含量最高，且含有人体必需的8种氨基酸，其组成也较平衡。丰宁莜面食用方法多样，搓、推、擀、卷，花样翻新，无论是莜面鱼鱼、莜面锅饼还是猫耳朵窝窝，都可制作。2、蓑衣丸子：蓑衣丸子是承德一道传统的肉类菜肴，其制作方法是将肉剁碎，用 2021-04-23

美食拌粉的做法

1、准备食材：米粉200克、生菜1颗、花生油40克、盐1克、生抽1勺、老干妈辣椒酱1勺、凉拌醋半勺、葱花1克、十三香少许。2、生菜清洗干净，烧锅开水，放入米粉煮半分钟。3、再放入生菜煮半分钟，锅中放入少许食用油，可以避免生菜发黄。4、捞起控干水分装盘，放入盐、生抽、老干妈辣椒酱、凉拌醋、十三香。5、码上少许葱花，泼入一勺热油，搅拌均匀，即可享用。拌粉：南昌拌粉是江西省南昌市的一道风味小吃，属赣菜系 2021-04-26

美食新安县美食

1、烫面角：制作讲究，所制烫面角软皮紧，外观上状如新月、色如琼玉、晶莹欲滴，吃起来鲜香不腻、美味可口。2、浆面条：是以绿豆浆发酵制作面浆，经特殊工艺而成的面条。制作简单，味道美、易于消化，酸味独特，咸香适口。3、老李烧鸡：30余年来，老李烧鸡坚守工匠精神，秉承中华民间传统工艺，采用经年循环老汤，祖传秘方，经十八道工艺流程，不添加香精、色素、防腐剂等任何化学添加剂。4、红新卤肉：所卤猪肉，肉味烂美， 2021-04-20

美食厚切酸奶怎么做成的

厚切酸奶是依靠快速制冰的原理，将酸奶凝固成块状或者片状。因为制作的过程当中用到的是铲子，制作时就像炒菜一样，也称为炒酸奶。制作时用果肉、果酱或者新鲜的水果为辅料与酸奶制作而成。口感很顺滑、香甜，果香很浓郁，回味十足。炒酸奶的营养价值：炒酸奶，富含有活性菌类，低脂、低糖或无脂无糖，有美容减肥改善消化功能、提高免疫力的作用。炒酸奶做为一种冷饮时来已久，越来越成为大众选择健康冷饮的首选。炒酸奶解暑开胃， 2021-06-04

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