降火蒲公英粥（大雪养生药膳）
降火蒲公英粥（大雪养生药膳）
来源：国医小镇发布时间：2015/12/9
导读：【药膳功效】 进入大雪时节后，室外温度很低，受天气影响，人的活动量相对减少。抗寒的能力也逐渐降低，这道蒲公英粥具有清热、散寒、祛风、逐湿的功效，冬季食用可以缓解风寒感冒的症状，尤其适合冬季感冒患者食用。 【原料组成】 新鲜蒲公英140克，苍耳子30克，优质粳米200克…
【药膳功效】
进入大雪时节后，室外温度很低，受天气影响，人的活动量相对减少。抗寒的能力也逐渐降低，这道蒲公英粥具有清热、散寒、祛风、逐湿的功效，冬季食用可以缓解风寒感冒的症状，尤其适合冬季感冒患者食用。
【原料组成】
新鲜蒲公英140克，苍耳子30克，优质粳米200克。
蒲公英：性寒，味苦、甘，归肝、脾经，具有清热解毒、健脾利湿的功效，在冬季不可多吃，以免损伤阳气。
苍耳子：性温，味辛、苦，归肺经，具有祛风散寒的功效，适合冬季食用。
【制作方法】
1．将苍耳子、粳米分别放入盆中，用清水淘洗干净。
2．将蒲公英、苍耳子一起放入沙锅中，倒入适量天然饮用水或中性矿泉水，以没过药材2厘米左右为宜。
3．将沙锅置于武火煮沸，再用文火煮20分钟左右，滤去药渣。
4．下入粳米及适量清水，先用武火煮沸，再用文火慢煮至粥成即可。
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时辰养生Time
23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！
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