坚果类食品有哪些呢
坚果类食品：
1、核桃：核桃是一种富含营养的坚果，营养价值非常高，对心脑血管有良好的保护作用。
2、板栗：板栗是一种高蛋白、低脂肪的坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于增强免疫力，降低血脂。
3、开心果：开心果是一种坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善脑力，促进消化和血液循环。
4、腰果：腰果是一种富含营养的坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，促进肌肉发育。
5、杏仁：杏仁是一种维生素丰富的坚果，含有丰富的抗氧化物质，有助于预防衰老，促进心脏健康。
6、瓜子：瓜子是一种富含脂肪的坚果，含有丰富的维生素和矿物质，有助于改善免疫力，促进新陈代谢。
7、花生：花生是一种坚果，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于降低患心脏病的风险，促进血液循环。
8、芝麻：芝麻是一种富含维生素的坚果，含有丰富的抗氧化物质，有助于预防衰老，促进神经系统的健康。
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