夏季吃什么水果最好 夏季必吃水果推荐

• 花匠小妙招
• 2025-04-25 14:42

有很多水果都是在夏季成熟的，夏天到了有许许多多的水果品种可以供我们选择。炎炎的夏日我们身体消耗的水分是较为多的，多吃一些水果也是一种很好的补水方式。大家都喜欢在夏季吃哪些种类的水果呢。给大家分享一下夏季必吃水果推荐，一起来看吧。

第一种水果：西瓜

夏天吃什么水果最好？脑海中的第一印象就是西瓜。西瓜在我国夏季水果中是真的经济又实惠，毕竟我国不仅是一个‘吃瓜’大国也是一个种瓜大国。我国每年 的西瓜生产量占全世界西瓜总产量的百分之七十，然而我们每年吃掉的西瓜也就相当于我们的西瓜总产值。西瓜中的含水量丰富，可以很好的补充我们因为夏季的炎热而流失的水分。夏天吃西瓜可以很好的祛暑、降火对于中暑有很好的缓解作用。

第二种水果：葡萄

葡萄的口感酸甜多汁，果肉软嫩非常方便老人和小孩子食用。葡萄中含有褪黑素可以帮助我们更好的进入睡眠状态，褪黑素是大脑中所产生的一种物质可以帮助我们更好的入眠。葡萄中含有的果糖和葡萄糖在进入身体后会转化成能量，可以非常有效的帮助身体的疲劳情况。

第三种水果：火龙果

火龙果属于亚热带、热带水果，火龙果中含有植物蛋白和花青素等多种营养物质，食用火龙果具有美容养颜、通便、降血糖等多种功效。火龙果属于凉性水果，具有很好的降火功效很适合在炎热的夏季食用。

第四种水果：圣女果

圣女果又叫小番茄但是圣女果中的维生素含量可是比普通番茄高了许多，也很适合在夏天食用。圣女果可以帮助我们开胃增添食欲。圣女果拥有小巧的外貌，但它所含有的营养物质可与它的外在形成了不小的反差是一种高营养价值的水果。

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