随着天气逐渐转凉,霜降节气的到来意味着冬季的序幕已经拉开。在传统中医理论中,秋季是养肺的好时节,而进入初冬,则是进补的最佳时机。
然而,进补并不是越贵越好,也不是越多越好,而是要根据个人体质来选择适合自己的补品。
霜降进补五大误区
误区一
进补就要多吃肉多喝汤
可能增加消化负担。
很多人觉得肉汤、鱼汤营养丰富,多吃肉多喝汤能滋补身体。但从营养学角度看,肉汤中的营养价值并不高,还含有大量脂肪,吃多了会导致肥胖、“三高”等健康问题,而且过多摄入大鱼大肉也会增加消化系统的负担。
误区二
服用补药多多益善?
过量服用补药危害健康。
实际上,所谓“多吃补药,有病治病,无病强身”的说法并不科学。如果本身存在脾胃功能减弱的情况,此时突然大量进补,会骤然加重脾胃及肝脏的负担,危害健康。
误区三
补品越贵越好?
进补养生要以“实用有效”为原则,因人而异,对症下药。
价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非每个人都适合,如果本身比较强壮,吃了这些补品反而容易生疮、冒火,得不偿失。
误区四
自制药酒补身体?
饮用自制药酒存在诸多风险。
药酒是中医用于防治疾病的传统剂型之一,在民间广泛应用。有人为了养生保健,常常饮用自制药酒。殊不知,随意泡制、饮用自制药酒存在诸多风险。一旦选用错误的泡酒药材,不但起不到防病治病、强身健体的功效,还可能加重病情,甚至威胁生命。
误区五
药酒人人都能喝?
所谓“药酒补身体,人人都能喝”的说法不正确。应该在医生指导下,根据体质和病情辨证服用药酒。
需要注意的是,妇女在妊娠期、哺乳期不宜饮用药酒;年老体弱者,因新陈代谢较缓慢,应减量服用;患有慢性肾炎、慢性肾功能不全、慢性结肠炎、肝炎、肝硬化、消化系统溃疡、浸润性或空洞型肺结核、癫痫、心功能不全、高血压、心脏病、皮肤病及酒精过敏者,应禁用或慎用药酒。此外,有感冒、发热、呕吐、腹泻等病症的患者,在服药和发病期间应停止饮用滋补类药酒。
正确的进补方式应该是温和而持久的,它应该是一个循序渐进的过程,而不是短期内的大补特补。霜降后更好地调整饮食习惯,享受一个温暖健康的冬季。
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