怎么提高女性抵抗力

怎么提高女性抵抗力

2022-01-10 阅读：232 提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线下就医

推荐的运动是健走、游泳、慢跑，每周至少运动三次，特别是在新鲜空气中运动，这样就能够提高全身的免疫力，增强免疫系统。增强免疫力和抵抗力的方法有很多，可以考虑用药物增强免疫力和抵抗力，其中中药主要有玉屏风散、金水宝胶囊、西洋参等，西药有人血白蛋白、胸腺肽、转移因子等。运动不仅可以使免疫系统的功能增强，还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。

免疫力低容易感冒怎么办

免疫力低的人确实比较容易得感冒，平时一定要养成良好的健康生活习惯，如勤洗手，多喝水，保持鼻腔的卫生，避免脏手接触口、眼、鼻，避免受凉、淋雨和过度劳累。患者经常感冒，免疫力比较差，出现这种情况，首先要注意养成良好的生活习惯，要注意休息，避免熬夜，保证充足的睡眠。另外，经常感冒的患者还要注意适当的加强营养，要多吃一些绿色的蔬菜，新鲜的水果，多吃一些富含优质蛋白的食物，这样可以加强营养，提高免疫力。

增强免疫力的药有哪些

增强免疫力的药有很多，包括中药和西药，常用的中药有玉屏风散、人参、党参、冬虫夏草、黄芪等。平时可以适当的多吃豆制品、牛奶之类的蛋白质含量比较丰富的食物，也可以多吃鱼虾之类的钙含量比较丰富的食物，能有效提高身体的免疫力。另外，要规律作息，避免过度劳累，通过日常生活的衣食住行，可以增强人体的整体抗病能力。