宝宝怎么提高免疫力，增强抵抗力
宝宝怎么提高免疫力，增强抵抗力
赵杨副主任医师
呼吸内科 武汉大学人民医院
如何提高宝宝的免疫力并增强其抵抗力是很多家长所关心的问题。以下是一些帮助宝宝提高免疫力的方法：
一、经常户外运动：户外运动可以增强宝宝的体质，对于提高免疫力具有较好的效果，同时呼吸到新鲜的空气也能改善呼吸道免疫功能，进而有助于增强宝宝的抵抗力。
二、加强营养：让宝宝适当多吃富含优质蛋白的食物和新鲜的水果、蔬菜，如鸡蛋、牛奶、苹果、芹菜等，能够有效地给宝宝身体补充所需营养，并降低患病风险。同时，合理搭配食物也可以促进宝宝体内免疫系统的正常运行。
三、保证充足睡眠：培养宝宝良好的作息习惯，如每天早睡早起、避免长时间熬夜等，是保障充足睡眠的重要方面，这能够让宝宝的身体保持健康状态，从而提高其免疫力和抗病能力。
通过加强营养、经常户外运动和保证充足睡眠，家长可以有效地帮助宝宝提高免疫力，增强其抵抗力，从而减少患病风险，让宝宝更加健康快乐地成长。
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