“天然开塞露”找到，不是香蕉。吃一星期，半夜偷偷排空宿便
你是否经常会因为便秘而感到困难呢？便秘的时候特别影响我们的心情，我们就会找各种东西来缓解这种症状。
有人说便秘的时候多吃点香蕉或者火龙果，确实香蕉跟火龙果有一定的缓解作用。不过，经常吃香蕉火龙果也会腻，不过今天我们分享的这一种食材，那对于便秘也是非常的好，它被称之为天然的开塞露，它就是猕猴桃。
猕猴桃里面的维生素跟膳食纤维，还有矿物质等都是非常的高，可以促进肠胃蠕动，帮助消化缓解便秘，而且猕猴桃里面的果胶成分，可以软化大便，使得它更容易排出身体外面。再者，猕猴桃里面的抗氧化物质是非常的高，可以消除自由基，延缓衰老。
猕猴桃不仅可以直接吃，它还能做成各种美食，像我们今天要分享猕猴桃的两种吃法，喜欢的话建议大家不要错过，接下来一起来看看吧。
1.土豆猕猴桃饼
准备食材：
土豆，猕猴桃，还有西兰花，食盐，胡椒粉，食用油
具体做法：
备好的土豆用削皮刀去掉外皮，将土豆去皮。去皮之后放在放板上，用刀切成薄片，把土豆切片之后的土豆放在锅中，然后蒸个10分钟。将土豆蒸熟，土豆蒸熟之后取出放在盆里面，用勺子给它捣成土豆泥，处理好的土豆泥放一旁。
取出一个西兰花，用刀把西兰花的切一点花下来，切好的西兰花放在土豆，里面加入适量的食盐，跟胡椒粉，用勺子搅一搅，搅拌均匀，搅拌均匀之后放在一旁。
取出一个猕猴桃，用刀去掉猕猴桃的外皮。去皮之后的猕猴桃放案板上切小片，把切好后的猕猴桃放在一旁备用。
接下来我们取出一个土豆泥，用手整理成圆饼状，然后再把猕猴桃放在里面，再这样整理成饼状，整理好后的土豆饼放在一旁。
准备一个锅，锅里面放入油，然后把备好的土豆饼放进去。土豆饼下锅后小火煎一下，给它煎煮至金黄色，煎好后的土豆饼取出放着即可食用。
这样子做出来的土豆饼，外面焦香，而里面酸酸甜甜的，味道是非常的好。猕猴桃有很好的排毒通便，把它跟土豆放在一起，排毒效果更加好。
2.猕猴桃香蕉奶昔
准备食材：
猕猴桃，香蕉，酸奶
具体做法：
备好的猕猴桃取出来，用刀去掉头尾，然后再用小刀沿着猕猴桃的旁边切开，将猕猴桃去皮。去皮之后的猕猴桃切块，放一旁。
取出一根香蕉，把香蕉去掉外皮，香蕉去皮之后切小块，切好后的香蕉放在一旁。
取出一个榨汁机，将备好的猕猴桃放在榨汁机里面，放入香蕉，再把备好的酸奶也放进去。开机，给它搅成奶昔，切好的奶昔就可以喝了，这样做出来的猕猴桃奶昔，酸酸甜甜的，特别的开胃解腻，经常便秘，这一道美食建议不要错过。
经常喝对于便秘有一定的缓解，而且做法也是非常的简单，还能补充维生素，增强免疫力。
总结：“天然开塞露”找到了，不是香蕉苹果，而是它，坚持吃一星期，半夜偷偷排空宿便。
猕猴桃是我们生活中常见的水果，平时猕猴桃不用直接吃的，像今天这样子做，简单好吃又能补充维生素。
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