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微笑，让生命生机勃勃

花匠小妙招
2024-09-22 22:34

2024年9月1号下午，广州郁金香之家举办了第13期心理学互动沙龙之“用微笑绘就人生底色”。本次线下活动由Linda老师召集和带领，慧明老师和小芃老师做辅助义工。共有15位家人参加。

下午两点，Linda老师带领伙伴们进行了28分钟的身体扫描，随着缓缓的引导语，让伙伴们与自己的身体连接，感受自己身体和内心的感受，引导平日忙碌的伙伴们去观照自己。扫描结束后，有的伙伴分享自己睡着了，有的伙伴分享自己手脚发麻，有的伙伴分享感到清醒了……无论怎样的感受或没有感受，都是一份对自我的关注。

春暖

花开

Linda老师邀请郁金香手舞疗愈学堂的慧明老师和飞扬老师带我们手舞《春暖花开》，柔美、温暖、励志、感动的音乐和歌词，让伙伴们内心愉悦、能量满满。有小伙伴分享：舞动时关注自己的感受，身体很舒服，自己觉得好感动。有小伙伴分享当关注手怎样舞动时，感动就没有了。Linda老师说：身体舞动的时候，身体是舒服的，关注自己舞动时的感受时身心合一，心流就有了感动。你去感受你的手做得对不对，启动头脑分析就跟自己身体失去了链接，身体跟想的东西不一致，身心不合一，感动就消失了……

夸夸自己，画出自己

随后老师让我们带着好玩的、好奇的、开放的心态夸夸我们自己，你笑的时候是什么样子？把自己画出来。

画的时候我先自拍了一张，因为我真的忘记自己是怎样笑了？我发现自己笑的时候，眼睛是眯着的，嘴巴也是眯着的，我在前额上加了三条毛，看着像三岁孩子那样的笑容，原来自己的笑容是那样的纯真！

我看到我儿子的画像：嘴巴在笑，眼睛也在笑，虽然戴着眼镜，也掩饰不住眼睛中的笑，看到脸颊上还画有二个酒窝，也似乎洋溢着喜，我在心中窃喜儿子内在的那份阳光被发掘出来了……

微笑的力量

接着Linda老师引领伙伴们从生理和心理学角度了解微笑对我们身心健康的好处。“笑一笑十年少”，原来有如此多的科学依据。随后老师的PPT展示了微笑的三个级别：初级，中级，高级。这是我从未思考过的，需要进一步消化……我还被组员推荐做三级微笑的示范展示，获得了Linda老师的意外惊喜礼品，内心真的非常的开心和满足。

总之，本次活动让我认识到：微笑就是我们身上的阳光，这种阳光能去除身和心的各种烦恼和疾病，也能滋养生命力，让生命充满生机。