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泡菜花的做法

花匠小妙招
2025-05-14 01:30

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泡菜花

食用早餐、中餐、晚餐

泡菜花的做法

1将菜花去根洗净，破开花瓣，直刀切成约3厘米块；

2将切好的菜花成放在开水中煮沸，然后捞出控干；

3撒上精盐盛盘，放上葱花、姜末，把椒油加热炝上即成。

泡菜花食谱营养

1. 抗癌防癌：菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌 … 详细»

泡菜花营养成分

能量

240.2千卡

蛋白质

10.64克

脂肪

14.04克

碳水化合物

23.8克

叶酸

150.25微克

膳食纤维

6.26克

胆固醇

0毫克

维生素A

31.89微克

维生素B6

0.01毫克

维生素B12

0微克

维生素C

305.35毫克

维生素D

0微克

维生素E

13.49毫克

维生素K

0微克

胡萝卜素

191.6微克

泛酸

0毫克

核黄素

0.4毫克

硫胺素

0.15毫克

生物素

0微克

烟酸

3.06毫克

钙

122.36毫克

磷

237.5毫克

钾

1022.07毫克

钠

5269.62毫克

碘

0微克

镁

93.26毫克

铁

5.73毫克

锌

1.96毫克

硒

3.82微克

铜

0.28毫克

锰

1.06毫克

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