杏鲍菇西兰花炒黑木耳
放心吃吧，是低卡路里的一道菜!热量在176千卡左右哦！
适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！
用料
西兰花 150克 杏鲍菇 1个 黑木耳 150克 胡萝卜 80根 姜 10克 蒜 瓣 盐 适量 耗油 10毫升杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法
1⃣准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净去沙
2⃣烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水
3⃣炒锅烧热油，爆香姜蒜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒
4⃣放盐和蚝油，炒匀即可上桌
做好出锅喽！
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