吃什么可以增肥
核心提示： 想长胖千万不要吃辣，辣可以燃烧脂肪，反而是对减肥有帮助。链接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒 口重是可以引起肥胖的；我在半年的时间里，胖了10多斤；就是因为主要以晚饭为一天的主食，营养超级丰富，所以胖了好多。
网友：我正在增肥，请问晚餐吃什么可以增肥?我喜欢吃味道重的辣的。
回答：如果发现自己的体重过轻，身体过瘦，首先要查一下是不是疾病的潜在影响。
如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等，都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况，才可以实施增肥计划。
想长胖千万不要吃辣，辣可以燃烧脂肪，反而是对减肥有帮助。链接：瘦人注意了，不宜多吃辣椒 口重是可以引起肥胖的;我在半年的时间里，胖了10多斤;就是因为主要以晚饭为一天的主食，营养超级丰富，所以胖了好多。
如果你真想知道吃什么可以增肥的话，你可要想清楚不要后悔哦～建议你早上“必须”吃饭：面包、牛奶、豆浆、粥(有条件的弄点八宝粥，放点莲子花生什么的)……反正早上不吃饭是绝对不行的，不要相信不吃早饭会增肥
晚上多吃米饭，这个很重要!菜类 就多吃排骨 、肉、鱼、还有有营养的汤;保证一个月 就会增肥起来的;如果不喜欢吃肉之类的，是很难胖起来的。其实吃什么增肥并不重要，重要的是你能吃下更多的东西～
告诉你肉怎么样吃好吃哈，就是把猪的肘子或者是排骨，放好佐料放在高压锅里煮，煮的烂烂的，然后蘸蒜酱吃。这个汤还可以用来早上下面条吃，最棒了，比外面的大肉面还好吃。
不过最好吃过饭后半小时之后要活动活动;就是在屋子里来回走一走;虽然要增肥，但是也要健康的增肥!这样还不影响身体健康，还能正常的增加体重。 夜里在睡觉前半小时喝点牛奶，吃点蛋糕什么的点心等。现在你应该知道吃什么可以增肥了吧。
（实习编辑：江燕）
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