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老年人吃什么水果好哪些水果老人不能吃

花匠小妙招
2025-06-16 13:53

老年人吃什么水果好？我们都知道吃水果对身体有好处，有利于养生。那么，老年人吃什么水果好呢？哪些水果老人不能吃？下面小编为大家详细介绍一下。

老年人吃什么水果好1、老年人吃山竹好

山竹是热带水果，肉质柔软，营养价值高，能为人体补充多种维生素和矿物质，此外，这种水果还能去除人体血液中的胆固醇，避免血管壁积存，平时老年人多吃用山竹，可有效减少动脉硬化和血脂的发生。

2、老年人吃葡萄好

高血压是老年人的常见病，这种病发生后很难根除，平时的饮食需要注意，除了不吃盐外，还可以多吃葡萄，葡萄这种水果中含有微量元素钾可以促进人体内部的排出，降低过高的血压。

3、老年人吃草莓好

人进入老年后，身体的消化能力也会减弱，经常出现消化不良的症状。此时，可以多吃草莓和猕猴桃，调节胃酸分泌，消除肠胃多种病原菌，促进肠胃蠕动，平时多吃，消化不良的症状明显缓和。

4、老年人吃雪莲果好

雪莲果含高钙、镁、铁、锌、钾、硒等微量元素。调节血糖、降低血脂、胆固醇，预防和治疗高血压和糖尿疾病对老年人心脑血管疾病有明显的保健作用。雪莲果含有20种氨基酸和钙、铁、钾、硒等矿物质和微量元素，经常吃可以提高人体免疫力。

5、老年人吃枇杷好

成熟的枇杷味道甜美，营养丰富，有各种糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙、维生素a、b、c等。其中胡萝卜素的含量在各种水果中排名第三。中医认为枇杷果具有润肺、止咳、止渴的功效。吃枇杷时剥皮，不仅新鲜，还用枇杷肉做糖罐头，用枇杷酿酒。枇杷无论果实和核都含有扁桃苷。

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