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中老年适合吃什么水果

花匠小妙招
2025-06-16 13:53

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胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37适合中老年的钙片"适合中老年人的钙片种类比较多，首先碳酸钙比较适合，含有比例比较高，元素钙在40%以上，这样适量吃碳酸钙就能保证身体的需要。碳酸钙需要胃酸的解离，最好是随餐或餐后马上吃。如果是中老年朋友补钙，但是同时存在缺乏胃酸、使用抑制胃酸的药物，或者是合并泌尿系结石也需要补钙，选择的是柠檬酸钙，柠檬酸钙不需要胃酸解离，餐前可以服用。n另外柠檬酸钙也可以不增加尿钙的排出，不会加重泌尿系结石。另外胃肠道对钙的吸收能力有限，建议分开服用，不要一顿吃光。不仅需要补充适当的钙剂，含钙丰富的饮食也应该适量多吃，新鲜的水果、蔬菜、肉、蛋、奶也应该适当的增加食用。另外钙的吸收需要维生素D，户外晒太阳，阳光中的紫外线照射在皮肤上合成维生素D，能更好的吸收钙。同时要注意补充钙，但是还要注意避免钙的流失，比如尽量少喝浓茶、浓咖啡、碳酸饮料。另外盐的摄入也要注意，高盐会促进钙的流失。"杨文涛主治医师东营市人民医院三甲中老年的高血压人群适合吃什么盐"对于原发性高血压的中老年人群，一般推荐吃低钠盐，低钠盐中含有大约30%的钾，也有一定量的镁，对于中老年人的微量元素补充，也是非常必要的。一般中老年人很多人饮食上的摄入可能不够，特别是蔬菜水果的摄入不足，有些老年人可能相对性的缺钾，而钾的摄入增加可以在一定程度上改善体内的钠水潴留，同时使用低钠盐会使钠的摄入减少，对于老年人的高血压是比较有帮助的。平时生活中，中老年如果吃普通食盐，推荐每天的食盐摄入量不要超过5g，注意要改善其他的不良生活习惯，以低脂肪饮食为主，少摄入肥肉以及油炸类食物，要戒烟戒酒。"杨尧华主任医师宁夏医科大学总医院三甲来月经适合吃什么水果"来月经时可以吃各种新鲜蔬菜、水果，只要不是过于寒凉的水果和刚从冰箱里拿出来的水果就行。月经期是女性的特殊生理时期，女性身体慢性失血、抵抗力下降，饮食上避免辛辣、刺激性食物和过于油腻的食物，可以适当增加高蛋白食物，多吃新鲜蔬菜、水果，苹果、桃、榴莲等水果在月经期都可以吃，这些水果可以补充体内足够的维生素，还可以预防便秘，有利于身体健康。桔子、猕猴桃等水果含有丰富的维生素C，来月经时都可以吃。来月经时只要注意保暖，大多数水果都可以吃。"李涛主任医师北京大学人民医院三甲全国第21胆囊息肉适合吃什么水果胆囊息肉没有适合或者不适合吃某种水果，可以正常吃水果。如果胆囊息肉患者合并了糖尿病，就不能吃太甜的水果。如果胆囊息肉合并胆囊炎，对于一些特别酸的水果，也要小心一点。一般而言，对于胆囊息肉，如果没有发生过胆囊炎，水果方面没有限制，可以吃，不是说哪种水果适合胆囊息肉，哪种水果不适合胆囊息肉。但是，还要综合考虑患者的全身状况，如患者既往合并糖尿病，吃西瓜等特别甜、糖分含量特别高的水果，需要小心。还有既往发作过急性胆囊炎的患者，对于特别酸的水果，也要小心，因为这种特别酸的水果，有可能会刺激胆囊大量分泌胆汁，对于既往曾经发生过胆囊炎的患者，就有诱发急性胆囊炎发生的风险。另外，对于胆囊结石合并胆囊息肉的患者，对于这些特别酸的水果、有刺激性气味的水果，也要小心，但是没有炎症和没有合并症的胆囊息肉患者，对于水果而言，通常没有特殊限制。李洪莲主任医师英德市人民医院三甲脑出血适合吃什么水果脑出血的病人，一般不要吃生、冷、辛辣、刺激的东西。水果方面，不要吃寒凉性质的，应吃当季的、温性的水果，有变质倾向的一定不要吃。可以吃新鲜的苹果、桃子、荔枝、猕猴桃、香蕉、火龙果、橙子、菠萝等，不仅含有丰富的维生素和微量元素，还有助于排便通畅，有利于血压的控制，预防动脉粥样硬化，有利于控制脑出血的病情。注意调整生活方式，尽量低盐、低脂、清淡饮食。注意放松心情，不要激动，对于脑出血的控制可以起到辅助作用。如果患有糖尿病，还要减少糖分的摄入，不能吃含糖量太高的水果，比如西瓜。王建英主任医师宿迁市人民医院三甲孕晚期适合吃什么水果"在怀孕晚期可以适量地多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于补充维生素还有润肠通便的作用，在怀孕晚期由于胎儿的下降，入盆胎头会压迫到直肠会出现便秘的现象，适量点吃点水果还有助于润肠通便的作用。平时可以多吃苹果、梨、葡萄、桃子，都属于是日常生活当中常见的水果，水果里面含有非常多的维生素，能够提高身体的免疫力使皮肤细腻光泽，而且还能够减轻孕妇色素沉着，减轻妊娠斑的作用，还能够促进胎儿的生长发育。苹果、梨这一类的食物如果孕妇血糖偏高的时候，就尽量少吃，可以吃含糖量低的西红柿、黄瓜之类的。"刘红亮副主任医师河南中医药大学第一附属医院三甲肾炎适合吃什么水果肾炎患者适合吃富含B族维生素和维生素C的水果，哪些水果适合吃呢？可以服用蜜桃、梨、橘子、西瓜等，前提是患者没有糖尿病，如果有糖尿病就不建议服用。如果肾炎患者出现了高血钾和尿量少，这时不建议摄入含钾多的水果，比如香蕉、橘子汁等，茶叶和咖啡的含钾也比较多，这时也不建议服用。具体适合吃什么水果要根据个人情况来判断，有些人水肿严重，肯定不建议吃含水量比较大的水果。如果尿量比较少、血钾高也不建议吃含钾比较高的水果，如果血糖比较高不建议吃大部分水果。黄恺主任医师浙江省立同德医院三甲腰椎骨折适合吃什么水果"腰椎骨折的患者适合吃富含维生素C的水果，能够促进骨折愈合，还可促进身体健康，比如平时应该多吃猕猴桃、鲜枣、苹果、香蕉等，以上水果营养价值较高，能够及时补充人体所需的微量元素。水果中还含有丰富的营养成分和矿物质，故骨折后多吃水果可以有效提供人体所需要的营养成分，并促进病情恢复。另外，患者还可以适当吃草莓、荔枝、柑橘等水果，同时注意日常饮食调理，最好选择清淡饮食。n在骨折期间，患者要禁止吸烟、喝酒，因为烟、酒能够使骨折部位小血管发生痉挛、收缩，会使骨折部位的血液供应受到破坏，血供减少或血供中断，出现骨折延迟愈合、骨折不愈合。另外，在骨折期间要进行腰背部肌肉的等长功能训练，可以增强肌肉力量，并增强椎体稳定性，对骨折部位可以带来生理学的力学刺激，可以促进成骨细胞活性，加速骨折愈合。"张金锋主治医师济南市第四人民医院三甲胃溃疡适合吃什么水果"胃溃疡对于饮食的要求，其实是很高的，不仅表现在平时的吃饭上，还表现在对于蔬菜、水果的选择之上，选择的好对于胃溃疡的恢复就有利，选择的不好可以适得其反。所以，胃溃疡吃什么水果好，尤其重要。建议大家可以多吃红色的水果，可以吃葡萄、蓝莓、草莓等水果，因为含有青花素，都含有抗氧化剂，可以清除人体内的自由基，延缓衰老和抗癌。另一种就是天然维生素C的水果，红枣、猕猴桃、山楂、柑橘等，水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，而且是抗天然抗氧化剂。再就是木瓜，是合胃的脾性，可以适当养生，做胃食物。干果不能少，干果中含有大量的不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必需的不饱和脂肪酸。再就是吃水果要注意，空腹或吃蛋白质时应避免吃酸涩水果，如柿子、香蕉等。这些水果含有较高的空腹时会刺激肠胃，引起不适。"徐磊副主任医师浙江中医药大学附属第二医院三甲胰腺炎适合吃什么水果胰腺炎患者在出院之后并没有特别的忌口，常规的水果都可以吃。但是需要注意以下两个问题：1、胰腺炎本身是一种胰腺的炎症，胰岛素是由胰腺分泌的，胰岛素分泌的部位主要是在胰腺的尾部。如果患者患有胰尾部的炎症或者是胰尾部的囊肿、坏死、假性囊肿，则表明可能已经损伤到胰岛的细胞。所以有些患者在入院前没有糖尿病，但是得了胰腺炎之后，内分泌功能被破坏，就会得糖尿病，所以需要区分是不是有这种情况。如果有这种情况，引起血糖明显升高的水果都要少吃，比如常见的苹果、草莓、梨、香蕉、红心火龙果等；2、胰腺炎患者不能吃含脂量比较高的水果，例如常见的牛油果。其次坚果可以软化血管，但含脂量也很高。如果患者多吃了含脂量比较高的牛油果或者或者坚果，则非常容易引起胆道炎症、胆道排石的发生，从而易导致胆道结石的梗阻，就有可能会诱发急性胰腺炎的发生。