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園藝治愈心靈：當植物成為調節情緒的“理療師”

花匠小妙招
2024-09-29 21:28

隨著生活節奏加快，工作壓力增加，現在的人們越來越容易出現各種心理問題。因此，懂得在適當的時候調節生活、放鬆身心顯得十分重要。園藝治療作為一種新鮮的心理輔助療法，開始被越來越多的人認識和嘗試。

園藝輔助治療的定義

事實上，利用植物來調節情緒和輔助治療並不是現代人的發明。據《杭州日報》介紹，早在古埃及時代，利用植物實現治療效果的方式就已經被認同，當時的醫生會讓情緒波動的病人漫步花園，藉以穩定情緒。

到了近現代，隨著人們對這種情緒治療作用的深入研究，美國園藝治療協會將園藝輔助治療（Horticultural Therapy）定義為，通過園藝活動，如花卉及蔬果種植、干花手工藝、治療性園景設計等，使參與者在社交、情緒、身體、認知及精神等方面獲得好處的心理輔助治療方式。

與植物影響環境有較大關系

園藝之所以能夠調節情緒，進行輔助治療，與植物本身對環境的影響有著密切的關系。中國社會工作聯合會心理健康工作委員會常務理事李樹華在接受中國青年網採訪時，介紹了綠色植物對人的身心健康所起到的積極作用。

據李樹華教授介紹，植物本身會對環境產生調節作用，如降低溫度、增加濕度、增加空氣中負離子含量、減弱噪音等。人們通過園藝活動，可以感受到這些環境變化，從而在情緒上抑制沖動、靜神養心，幫助實現自我調節。

正在學習插花的市民（圖片來源：中新網）

該療法所適用的人群

具體來說，哪些人群適合採用園藝輔助治療呢？

中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰表示，在選擇合適的心理健康管理方法之前，首先要對心理問題和心理疾病人群進行“心理健康風險分層分類管理”的評估。

“心理健康風險分層分類管理”評估的過程主要包括三層：第一層是心理健康水平高低評估，第二層是心理健康風險安全預警分層分類評估，第三層是心理軀體症狀分層分類評估。其中，第一層評估中水平較低者將進入第二層篩查，如此逐層深入。進入第三層的人大多存在高於一般水平的心理問題或是患有嚴重的精神障礙。

而作為一種心理輔助療法，園藝輔助治療適用的人群主要集中在一、二層中，尤其是一些在自知力和控制力方面有心理情緒壓力人。除此之外，針對一些具有嚴重心理問題、易喪失自制力或有精神病症狀的患者，可以在進行藥物治療后，症狀有所緩解時，通過園藝治療的方式進行后續的輔助康復治療。

事實上，大多數現代人很容易因壓力過大、情緒失調導致身心健康出現各種問題。園藝輔助治療對心理有巨大壓力的現代人來說十分有效，在鋼筋水泥包圍的都市寫字樓裡，擺上一些常見易養的綠蘿、吊蘭以及“肉肉”家族，時不時地澆點水、修修枝杈，不僅可以幫助人們在繁忙的工作中得到短暫的放鬆，更能夠使人們從植物中獲得內心的平靜和安慰。（周璟瑜）

本文由中華預防醫學會健康風險評估與控制專業委員會委員、中科院醫學心理學博士聶聰進行科學性把關。