细数肥胖的10大危害，看完赶紧去减肥
2025年3月4日是“世界肥胖日”（World Obesity Day），今年的活动主题是改变系统，更健康的生活(Changing Systems, Healthier Lives)。世界肥胖日由国际肥胖联盟提出并倡导, 旨在引起全社会对肥胖的重视，关注肥胖、控制肥胖。
肥胖可以从多个方面对生命健康产生严重危害，主要包括以下10个方面——
1. 心脏与血管超负荷运转
肥胖者体内脂肪堆积，尤其是内脏脂肪，会分泌大量炎症因子，导致血管内皮损伤、血压升高。同时，心脏需要更卖力地泵血，长期超负荷工作可能引发冠心病、心肌梗死、脑卒中等。据统计，肥胖者患高血压的风险是正常体重者的3倍。
2. 不堪重负的胰岛系统与糖尿病
脂肪细胞会干扰胰岛素正常工作，导致血糖居高不下。肥胖人群患2型糖尿病的风险是正常人的3-7倍，且发病年龄越来越年轻化。若不控制，可能引发失明、截肢等严重并发症。
3. 关节被体重压垮
膝盖、腰椎等承重关节长期承受额外压力，软骨磨损加速，导致骨关节炎。研究发现，体重每增加5公斤，膝关节疼痛风险上升40%。许多肥胖者甚至因关节损伤被迫置换人工关节。
4. 呼吸系统遭遇窘境
颈部脂肪压迫气道，易引发睡眠呼吸暂停综合征（夜间反复窒息），导致缺氧、白天嗜睡。肥胖还可能加重哮喘，甚至引发肺栓塞（血栓阻塞肺部血管）。
5. 肝脏不能幸免
肝脏被脂肪浸润后，可能发展为脂肪肝→肝硬化→肝癌。我国约50%的肥胖人群患有脂肪肝，而多数人初期毫无症状！
6. 癌症风险显著增加
肥胖与13种癌症密切相关，包括乳腺癌、结肠癌、子宫内膜癌等。脂肪组织释放的雌激素和炎症因子，为癌细胞生长提供了“温床”。
7. 心理健康被阴影笼罩
肥胖者常因身材焦虑、社会歧视陷入抑郁、自卑，甚至出现暴食或厌食的极端行为。青少年肥胖者还可能遭受校园霸凌，影响人格发展。
8. 生殖系统不堪其扰
女性肥胖易导致多囊卵巢综合征、不孕和妊娠并发症；男性则可能出现性功能减退、精子质量下降。
9. 胆囊与胰腺面临威胁
肥胖者胆汁中胆固醇过高，易形成胆结石；同时，胰腺在长期高负荷下可能突发急性胰腺炎（死亡率高达30%）。
10. 免疫系统全面崩溃
慢性炎症状态让免疫系统疲于奔命，肥胖者更易感染病毒，疫苗效果也可能打折扣。新冠疫情期间，肥胖患者重症风险显著增加。
别看了，赶紧减肥去吧！
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（河北省人民医院 郭艺芳）
原标题：《【世界肥胖日】细数肥胖的10大危害，看完赶紧去减肥！》
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