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如何健身减肥

如何健身减肥

2023-07-26浏览 59883 次

病情描述:

如何健身减肥

赵月霞赵月霞副主任医师宁夏医科大学总医院

擅长: 高血压、冠心病、糖尿病、慢性消化道疾病、晚期肿瘤,慢性阻塞性肺疾病、泌尿系感染、慢性胃炎、痛风、脑梗死等临床常见疾病的诊治。

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健身减肥是一种最健康的减肥方法,而且每一个健身的仪器,都有不同的功效。每天可以在健身房的时间达2个小时左右,如练习瑜伽,骑自行车等,做一些有氧运动,以达到健身效果,也可以打羽毛球,跳舞、游泳、打网球、慢跑等都是可以的。前提是必须要做到坚持,只有坚持下去,减肥效果才是最佳的,平时也要避免高热量、高糖分的饮食。

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