沙棘果实有明显的增强机体免疫力,能够提高身体在低温环境下的耐寒能力和耐缺氧能力。其沙棘籽油能够全面的增强机体活力,有一定的抗辐射损伤和抗肿瘤作用。
沙棘中含有大量有机酸,食用可促进胃酸分泌,帮助食物消化,经常吃沙棘能消食化滞、健脾养胃、疏肝理气,适宜消化不良、腹胀等症状。
沙棘中的黄酮类化合物具有消炎及促进毛细血管血液循环的作用,适量食用能止咳平喘、利肺化痰,对慢性咽炎、支气管炎、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有辅助治疗作用。
沙棘果实的汁对造血细胞有促进作用,其沙棘籽油口服对血小板聚集有抑制作用,而且中医也认为沙棘可以活血散淤,适用于跌打损伤、皮下出血以及女性月经不调有一定的调节作用。
沙棘汁中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物毒性的作用,可保护肝脏。同时沙棘中卵磷脂等磷脂类化合物是一种生物活性较高的成分,可促进细胞代谢,改善肝功能,抗脂肪肝,抗肝硬化。
沙棘可以降低血清总胆固醇,升高血清高密度脂蛋白胆固醇和肝脏总胆固醇,缓解心绞痛发作,有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
沙棘籽油与维生素E的作用相似,对高脂血清损伤的血管平滑肌细胞有保护作用,能够明显的降低高脂损伤平滑肌细胞内增高的脂质过氧化物的含量,并能够明显升高超氧化物歧化酶的活性,能够减轻高脂血清对细胞膜的损伤,保护并促进细胞的健康生长,有明显的抗氧化作用。
沙棘富含维生素C,常吃能增强免疫力,提高抵抗力,同时沙棘含有的黄酮等生物活性成分也对免疫系统具有不同程度的调节能力,因此常吃沙棘能提高免疫力,预防疾病。
沙棘含水分较高,吃后能促进唾液分泌,有生津止渴的功效,同时其酸的味道,和食用柠檬一样能让人瞬间提神,刺激大脑神经,缓解疲劳。
黄酮可以促进血液的循环,有效地改善血液的循环功能,还可以提高人体淋巴细胞的活性,预防细菌、病毒等病原微生物对人体免疫系统的伤害,对于一些平时体质不好、容易感冒的患者来说适量服用可以起到提高身体抵抗力的作用。
1、母乳喂养
母乳中富含增强免疫的抗体成分可保护宝宝,直到宝宝建立自己的免疫系统。不要因为奶水少或者其他无知人士的劝阻而放弃母乳喂养!美国儿科协会建议坚持母乳喂养到宝宝1岁以上。
2、丰富的营养搭配
科学合理的饮食搭配,可以增强宝宝的免疫力。宝宝添加辅食后,饮食不再单一,所以家长应注重合理搭配,丰富营养。
母乳的营养价值不可替代,但它并非万能的,其中没有人体所需的铁元素。所以宝宝在4~6个月龄后,就应该适时含铁的辅食,保证吸收均衡营养。
3、疫苗接种
为宝宝接种疫苗是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施,因为疫苗不仅可以降低体内病毒的危险性,还可以使一定的人口产生免疫群。
有些付费疫苗因为是自愿原则,爸爸妈妈们就以为这不是必要的。这无疑是个错误的认知。付费疫苗中包括轮状病毒疫苗、肺炎球菌疫苗、水痘疫苗、b型流感嗜血杆菌结合疫苗等等,国家没有免费是无法负担这笔支出,所以只要经济条件允许,还是要尽可能地让宝宝打这些付费疫苗。
4、运动
运动是提高人体素质、增强免疫力的最佳途径。运动不仅可以促进淋巴在宝宝体内的循环,帮助宝宝抵抗细菌感染。无论是哪个年龄段,家长都应该鼓励宝宝多运动。
但要注意运动适量,过激、过量的运动反而会给宝宝造成损伤。
5、母乳宝宝必须要补充VD
母乳中没有宝宝发育必要的VD,而宝宝体内想要自己生产的唯一途径就是晒太阳。但阳光对宝宝的皮肤伤害大,而且晒太阳产生的VD少之又少,根本无法满足宝宝的需求。所有最好每天给宝宝补充适量的VD滴剂。
6、良好的睡眠
充足的休息和睡眠可以使身体迅速恢复。相反,持续不断的活动会使宝宝紧张劳累,影响宝宝的免疫系统。所以在宝宝疲劳和疾病前后,良好的睡眠非常重要!
7、不要害怕病菌
轻微病菌的感染,是能够帮助宝宝完善免疫力的。免疫系统只有遇到威胁比如感染病毒时,才会产生消灭病毒的抗体。所以,尽管宝宝有时会有一些生病的症状,但这也是在提高宝宝自身免疫力。
当然,流行性疾病爆发时还是要避免去人多拥挤的地方,但是不必因害怕而闭门不出。
猴头菇粉是一种营养价值很高的粉末,在猴头菇粉中含有较为充分的营养物质,食用猴头菇粉后可以起到促进溶血素和免疫细胞的生成,从而提高体液免疫和细胞免疫的能力,病后体虚、体质较差人群在日常生活中可以适当地服用一些猴头菇粉,可以起到调养体质、提高免疫力的作用,有利于健康。
1:日常饮食营养均衡
有的人每天吃一大堆保健品来维持身体的免疫力,殊不知提升免疫力最好的来源是天然健康的食物。
中华预防医学会专职副会长蔡纪明指出,要增强身体的免疫力,最重要的就是营养充足及均衡。日常饮食多样化,建议每天三餐中一定要摄取主食三到六份、牛奶两杯、蛋鱼肉豆类大约四到五份,此外蔬菜至少三份、水果两份。尤其对于上班族来说,蔬菜及水果明显摄取不足,因此要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且尽量吃多种类的食物,不要总是吃某些特定的食物,这样容易造成营养的偏废。
2:餐桌常见香菇木耳
哪些食物最能提高免疫力?专家介绍,可以多吃一点富含多糖类的食物,多糖类食物经研究证明对免疫力有积极影响。
他建议大家多吃菌类,如香菇、木耳、灵芝,以及银耳、竹荪等,此外还有植物多糖类如魔芋、莼菜、萝卜等,但并不是短时间内大量吃就能提高免疫力,而是要长期有规律地摄入。
3:牛奶大蒜捍卫健康
除了多糖类食物,蛋白质也是提升免疫力的重要元素。
此外,不要忽视大蒜这个“健康卫士”,每天吃两个蒜瓣。大蒜不仅抗氧化,还能提升免疫力和抗病毒,对于巨细胞病毒有抑制作用,可促进T淋巴细胞转化,增加白血球及巨噬细胞的活性。
4:综合补充微量元素
在注意了日常饮食,并摄取了多糖类食物和优质蛋白质之后,不能忽视的还有体内的各种维生素是否充足和平衡。普通人平时并不知道自己到底缺乏什么维生素,所以不妨补充专门添加了微量矿物质元素的综合维生素补充剂,不仅能让人精力充沛,也能提升抵抗力。
5:充足睡眠对抗病毒
睡眠与人体免疫力也是密切相关。中国抗癌协会秘书长张广超介绍,科学研究表明,睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子,此因子促使白血球增多,巨噬细胞活跃,肝脏解毒功能增强,从而将侵入的细菌和病毒消灭。
6:少油少盐少糖少酒
在多吃提升免疫力的食物同时,还要学会分辨很多会降低免疫力的食物,并与之保持距离。
很多人喜欢吃甜食,但甜食会影响到白血球的制造与活动,降低身体抵抗疾病的能力。此外,吃东西太油腻也不利于免疫力的提升,尤其当摄取了太多不良脂肪如反式脂肪酸,会使体内免疫细胞变得“懒惰”而无法发挥功能,所以在烹调时要少油少盐,尤其不要吃油炸的食品。
此外,尽量杜绝吸烟,烟草不仅损害心肺系统,也降低免疫力。
7:每天坚持有氧运动
在饮食、睡眠之外,运动也是构筑良好抵抗力的重要组成部分。
如果人每天运动30到45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。而运动的类别则以中轻度有氧运动为佳,而且要经常进行,这样不仅能提高免疫力,还能缓和情绪,缓解压力。
中年人在周末时出门郊游,老年人则可选择在早晨或饭后进行散步和打太极拳。而对于精力充沛的年轻人,可以选择游泳或骑脚踏车。
8:调节情绪保持乐观
保持心情的愉快与内心的平衡,这与的免疫系统息息相关。
中华预防医学会专职副会长蔡纪明表示,免疫力与人的情绪其实关系密切,已经有研究发现,敌视、悲痛、失落、忧愁等消极情绪都能导致人体免疫力下降,而开朗活泼的性格、愉快的情绪则会提高人体免疫力。因此,人只有在内心平衡愉悦的状态下,免疫力才是最强的。
9:用离子水沐浴
离子水能迅速渗入皮肤,使皮肤保持足够的水分,变得柔软、细腻,有光泽并富有弹性。经过交电场处理的离子水,使细菌失去生存环境,水质变得清新洁净,可以有效地预防有关皮肤疾病的发生。离子水中所含的矿物质还能促进身体水分的新陈代谢,增强免疫力。离子水沐浴,让变得更加健康亮丽。
虫草花含有的虫草酸和虫草素能够综合调理人机体内环境,增强体内巨噬细胞的功能,对增强和调节人体免疫功能、提高人体抗病能力有一定的作用。
1、可以用沙棘、甘草、白葡萄干、栀子、广木香各等分,一起研磨成细末后加入冰片少许,调匀后备用。每次取1.5克-3克,用温开水送服,有很好的化痰止咳作用。
2、用沙棘果干品3-9克,用水煎煮,取汁服用,或者将成熟的果实砸烂后加水煎煮,滤去渣后,取滤液用小火浓缩成膏状,适量食用。
3、用新鲜的沙棘果是揉烂后用纱布包裹,挤压其汁液,加入适量白糖,用温开水送服可以缓解咽喉疼痛不适。
1、健脾养胃
沙棘中含有大量有机酸,食用可促进胃酸分泌,帮助食物消化,经常吃沙棘能消食化滞、健脾养胃、疏肝理气,适宜消化不良、腹胀等症状。
2、化痰止咳
沙棘中的黄酮类化合物具有消炎及促进毛细血管血液循环的作用,适量食用能止咳平喘、利肺化痰,对慢性咽炎、支气管炎、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有辅助治疗作用。3、活血散淤
沙棘果实的汁对造血细胞有促进作用,其沙棘籽油口服对血小板聚集有抑制作用,而且中医也认为沙棘可以活血散淤,适用于跌打损伤、皮下出血以及女性月经不调有一定的调节作用。
4、护肝
沙棘汁中含有的苹果酸、草酸等有机酸具有缓解抗生素和其它药物毒性的作用,可保护肝脏。同时沙棘中卵磷脂等磷脂类化合物是一种生物活性较高的成分,可促进细胞代谢,改善肝功能,抗脂肪肝,抗肝硬化。
5、保护心血管
沙棘可以降低血清总胆固醇,升高血清高密度脂蛋白胆固醇和肝脏总胆固醇,缓解心绞痛发作,有防治冠状动脉粥样硬化性心脏病的作用。
6、抗氧化
沙棘籽油与维生素E的作用相似,对高脂血清损伤的血管平滑肌细胞有保护作用,能够明显的降低高脂损伤平滑肌细胞内增高的脂质过氧化物的含量,并能够明显升高超氧化物歧化酶的活性,能够减轻高脂血清对细胞膜的损伤,保护并促进细胞的健康生长,有明显的抗氧化作用。
7、调节免疫力
沙棘富含维生素C,常吃能增强免疫力,提高抵抗力,同时沙棘含有的黄酮等生物活性成分也对免疫系统具有不同程度的调节能力,因此常吃沙棘能提高免疫力,预防疾病。
8、生津提神
沙棘含水分较高,吃后能促进唾液分泌,有生津止渴的功效,同时其酸的味道,和食用柠檬一样能让人瞬间提神,刺激大脑神经,缓解疲劳。
灵芝含多糖、核苷类、呋喃类、甾醇类、生物碱、三萜类、油脂类、多种氨基酸及蛋白质类、酶类、有机锗及多种微量元素等物质,这些物质是人体细胞组织必须的营养,食用后可以为机体补充能量,促进机体免疫细胞增殖,所以灵芝汤有提高机体抵抗力的功效,对各种原因所致的免疫力低下的人群具有很好的缓解作用。
前列腺癌晚期患者们应该如何做好日常的饮食工作呢?前列腺癌到了晚期,就更要注意起日常的营养方面。这时候患者们的抵抗力普遍较差,需要通过饮食提高抵抗力。下面我们就来介绍一下前列腺癌晚期的饮食事项。
前列腺癌晚期患者应注意营养的全面性,同时最主要的是提高抵抗力,因为晚期患者身体免疫力下降,容易受到外界病菌的侵袭,此时患者应注重补充能够提高免疫力的食物,如芦笋、西红柿、海参、猕猴桃等,此类食物含有丰富的氨基酸、蛋白质和维生素及其他能够提高免疫力的物质,如硒、钼、胡萝卜素等。
另外还应食用提高血象,增加造血能力的食物,如牛、羊、猪的骨髓炖汤,或用鸡血、鸭血、鹅血、猪血制作的食品;还可食用一些黑色食品,如黑芝麻、黑米、黑豆、黑枣等,这是因为黑色食品可以补肾填髓,有助于血象的提高。
另外晚期患者还应经常食用新鲜的蔬菜和水果,蔬菜和水果含有丰富的维生素及水分、纤维素等,不仅可提高患者免疫力,还能起到利水通便的效果。
以上就是前列腺癌晚期患者们需要注意到的饮食事项,希望能对患者朋友们起到帮助。日常饮食的重要性是毋庸置疑的,前列腺癌患者朋友们应该对此重视起来,不断提高抵抗力。
菠菜中含有丰富的维生素C,能够增强免疫细胞识别的能力,再加上大米中所含蛋白质能够增强呼吸道粘膜的抵抗力,含有的B族维生素、矿物质等营养成分,能促进体内新陈代谢,因此经常适当食用菠菜粥能够增强人体的抵抗力,预防疾病。
锌元素充当了人体多种酶的激活剂和两百多种金属酶的组成部分,对人体生理调节起着非常重要的作用。它同时也是免疫器官胸腺发育的营养素,只有足够量的锌元素才能有效保证胸腺发育,正常分化T淋巴细胞,促进细胞免疫功能,增强人体免疫力,提高抵抗力。
第一大功效:沙棘对心脑血管疾病的防治作用
从沙棘中提取的沙棘总黄酮和脂肪酸等可有效调节血压、血糖,直接清除超氧自由基,降低血液粘度,抑制血小板过度聚集、改善血液循环、防止动脉硬化。
对冠心病、心绞痛、心肌梗塞、心律失常、心肌缺血缺氧等病症有极好的防治作用。
另外对改善心功能、缓解胸闷、心悸、气短等症状也有很好的作用。
第二大功效:沙棘对糖尿病的辅助治疗作用
从沙棘中提取的有效成份(沙棘黄酮、维生素、矿物质、微量元素、SOD等)能降低血糖、稳定糖尿病的病情。
第三大功效:沙棘对免疫系统的作用
沙棘中含有大量的维生素C、维生素E、类胡萝卜素、SOD 、沙棘黄酮都具有很强的抗氧化作用。
对体液和细胞的免疫具有调节作用,有一定的抗过敏作用、增强抗病能力,这些有效成份能清除人体自由基,提高免疫功能作用,对多种免疫系统,如免疫功能低下等疾病有很好作用。
另外沙棘黄酮还可调节甲状腺功能,使甲状腺功能亢进恢复正常。
第四大功效:沙棘对癌症的预防保健作用
沙棘中的生物活性成份白花青素、苦木素、香豆素、5—羟色胺、β胡萝卜素等具有明显的抗癌作用。
对人体内的癌细胞具有一定的抑制及杀伤作用,还具有阻断致癌因素的作用。
而且可以通过提高癌症患者的自身免疫功能,增强人体对癌症的抵抗能力,特别对胃癌、食道癌、直肠癌、肝癌等消化系统的癌症效果相当明显。
另外能减轻放疗及化疗的毒副作用,促进癌症患者康复。
第五大功效:沙棘对呼吸系统疾病的预防保健作用
沙棘在传统医学理论中就具有止咳平喘、利肺化痰的作用,对慢性咽炎、支气管炎、咽喉肿痛、哮喘、咳嗽多痰等呼吸道系统疾病均有很好作用。
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