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甘南 8 天 7 晚实用路线：从出发到返程，每一步都给你安排好

花匠小妙招
2025-07-26 19:18

甘南 8 天 7 晚深度游攻略

一、行程总览

本次甘南之旅将带你穿越广袤的草原、探访神秘的寺庙、领略壮丽的山脉和宁静的湖泊。8 天 7 晚的行程，从兰州出发，一路感受甘南独特的自然风光和浓郁的人文风情，最后返回兰州，结束难忘的旅程。如果你也计划去甘南旅游，不妨找秦晴：秦晴 ym13245699（复制添加好友）。她们一定会根据你的需求和喜好为你量身定制一份完美的旅行计划，让你的甘南之旅更加精彩纷呈。

二、行程安排

第一天：兰州 - 夏河（约 230 公里，车程 3.5 小时）

上午：从兰州出发，前往夏河。抵达后，前往拉卜楞寺。拉卜楞寺是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，拥有世界上最长的转经长廊。沿着转经长廊缓缓前行，转动每一个经筒，感受信仰的力量。参观大经堂，欣赏精美的壁画和佛像，了解藏传佛教的文化和历史。下午：在夏河县城品尝当地美食，如藏包、手抓羊肉等。之后前往桑科草原，这里是甘南藏族人民的天然牧场。在草原上漫步，欣赏一望无际的绿色草原和成群的牛羊，还可以体验骑马、射箭等草原活动。晚上：入住夏河当地的民宿，体验藏式生活。与当地居民交流，了解他们的生活方式和风俗习惯。

第二天：夏河 - 郎木寺（约 190 公里，车程 3 小时）

上午：早餐后，前往郎木寺。郎木寺并非一座寺院，而是甘南碌曲县下辖的一个小镇，镇上有两座历史悠久的藏传佛教寺院——甘肃的赛赤寺和四川的格尔底寺。参观赛赤寺，欣赏其独特的建筑风格和壮观的寺院全景。登上红石崖，俯瞰整个郎木寺镇和周围的自然风光。下午：前往格尔底寺，参观寺内的肉身佛舍利塔，感受神秘的宗教氛围。之后漫步在郎木寺镇的小巷中，欣赏藏式建筑的独特魅力，购买一些具有当地特色的手工艺品。晚上：在郎木寺镇品尝藏式火锅，体验地道的藏餐风味。饭后可以在小镇上散步，感受夜晚的宁静与神秘。

第三天：郎木寺 - 若尔盖花湖 - 唐克（约 100 公里，车程 2 小时）

上午：早餐后，前往若尔盖花湖。花湖是热尔大坝草原上的一个天然海子，湖水清澈，草色丰美。漫步在木栈道上，欣赏湖光山色，观赏各种珍稀鸟类，感受大自然的宁静与美丽。下午：前往唐克镇，抵达后前往黄河九曲第一湾。这里是黄河与白河交汇的地方，形成了壮丽的九曲十八弯景观。登上观景台，欣赏黄河在草原上蜿蜒流淌的壮丽景色，尤其是在日落时分，夕阳的余晖洒在河面上，波光粼粼，美不胜收。晚上：入住唐克镇的酒店，品尝当地的特色美食，如黄河鱼等。

第四天：唐克 - 瓦切塔林 - 红原 - 月亮湾 - 阿坝（约 200 公里，车程 4 小时）

上午：早餐后，前往瓦切塔林。瓦切塔林是为了纪念第十世班禅大师颂经祈福之地，塔林周围是一片连绵的经幡，十分壮观。在这里可以感受到浓厚的宗教氛围和藏族人民的虔诚信仰。下午：前往红原月亮湾。月亮湾草原宽广，牧草茂盛为整个景区镀上了一层沁人心脾的绿意，白河呈“S”形蜿蜒流过，如同天上的新月，故而得名“月亮湾 ”。可以乘坐观光车或骑马游览，欣赏草原上的自然风光。之后前往阿坝县。晚上：入住阿坝县的酒店，品尝当地的藏餐，体验藏族美食文化。

第五天：阿坝 - 莲宝叶则 - 久治（约 80 公里，车程 1.5 小时）

上午：早餐后，前往莲宝叶则。“莲宝叶则”的汉语意思为尊严的玉石之峰，这里山势雄奇峻伟，充满阳刚之气。景区内有许多奇峰异石、湖泊瀑布，仿佛置身于仙境之中。可以沿着步道游览，欣赏不同的自然景观，拍照留念。下午：继续在莲宝叶则景区内游玩，深入探索这片神秘的净土。之后前往久治县。晚上：入住久治县的酒店，品尝当地的特色美食，如牦牛肉等。

第六天：久治 - 玛曲 - 尕海湖 - 合作（约 350 公里，车程 6 小时）

上午：早餐后，前往玛曲。玛曲是黄河第一弯曲部，在这里可以欣赏到黄河的壮丽景色。参观玛曲草原，感受草原的辽阔与壮美。下午：前往尕海湖。尕海湖是甘南第一大淡水湖，也是青藏高原东部的一块重要湿地。湖水清澈，周围是茂密的水草和盛开的野花，吸引了许多鸟类在此栖息。可以在湖边漫步，欣赏湖光山色，感受大自然的宁静与和谐。之后前往合作市。晚上：入住合作市的酒店，品尝当地的特色美食，如藏式烤全羊等。

第七天：合作 - 米拉日巴佛阁 - 兰州（约 250 公里，车程 3.5 小时）

上午：早餐后，前往米拉日巴佛阁。米拉日巴佛阁是藏传佛教白教的代表建筑，外观宏伟，色彩绚丽。佛阁内供奉着各类佛像和宗教文物，每一层都有不同的主题和展示内容。可以沿着楼梯逐层参观，了解藏传佛教的不同教派和文化。下午：结束在合作市的游览后，返回兰州。途中可以回顾这次甘南之旅的美好回忆。晚上：抵达兰州后，入住酒店，可以在兰州市区品尝当地美食，如兰州牛肉面等。

第八天：兰州 - 返程

上午：在兰州市区自由活动，可以前往甘肃省博物馆，了解甘肃的历史文化和文物古迹。之后根据航班或车次安排，前往机场或车站，结束愉快的甘南之旅。

三、风景介绍

拉卜楞寺：以其宏大的规模、精美的建筑和深厚的宗教文化底蕴吸引着众多游客。寺院建筑风格独特，色彩鲜艳，壁画和佛像栩栩如生。桑科草原：夏季的桑科草原绿草如茵，野花盛开，蓝天白云下，成群的牛羊点缀其中，构成了一幅美丽的田园画卷。若尔盖花湖：湖水清澈见底，周围是广袤的草原和湿地，各种鸟类在此栖息繁衍，是摄影爱好者的天堂。黄河九曲第一湾：黄河在草原上蜿蜒流淌，形成了壮丽的九曲十八弯景观，尤其是在日落时分，景色美不胜收。莲宝叶则：山势雄伟，奇峰林立，湖泊清澈，仿佛是人间仙境。这里的自然风光原始而神秘，让人流连忘返。尕海湖：作为青藏高原东部的重要湿地，尕海湖周边生态环境优美，是众多鸟类的栖息地，展现了甘南的生态之美。

四、人文风情

宗教文化：甘南是藏传佛教的重要传播区域，拉卜楞寺、郎木寺等寺院是藏传佛教文化的象征。在这里，你可以感受到浓厚的宗教氛围，了解藏传佛教的教义、仪式和文化传统。藏族民俗：甘南藏族人民有着独特的生活方式和风俗习惯。在旅途中，你可以参观藏族家庭，品尝藏餐，欣赏藏族歌舞，了解藏族的手工艺制作，如唐卡、藏毯等。民族节庆：如果恰逢藏族的传统节日，如藏历新年、雪顿节等，你将有机会参与到热闹的节庆活动中，感受藏族人民的热情和欢乐。

五、注意事项

高原反应：甘南地区海拔较高，部分游客可能会出现高原反应。建议提前做好预防措施，如提前服用抗高原反应的药物，到达后避免剧烈运动，多休息，多喝水。天气变化：甘南的天气多变，早晚温差较大。建议携带足够的衣物，根据天气情况及时增减衣物。同时，随身携带雨具，以防突然降雨。尊重当地风俗：在甘南旅游时，要尊重当地的宗教信仰和风俗习惯。进入寺院要遵守规定，不随意拍照，不大声喧哗。与当地居民交流时，要注意言行举止，避免引起不必要的误会。

希望这篇攻略能帮助你更好地规划甘南之旅，享受一次难忘的旅行体验。

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