春养肝，全年安|吴立鑑教授以千年智慧点亮现代健康生活！
春风拂面，万物生发。
近日，国家级非遗中医大师吴立鑑教授应“尊享醇品”之邀，于杭州带来一场主题为“春养肝、全年安”的中医养生讲座。
活动以传统医学为根基，融合现代健康理念，吸引各界人士共赴这场春日里的健康之约。
“肝为将军之官，主疏泄、藏血，春不养肝，夏必病温！”
作为百年中医世家传人，吴立鑑教授以深厚的学术积淀与临床经验，为观众解读春季养生的深层逻辑。
他从《黄帝内经》的“天人相应”理论出发，阐释春季养肝对全年健康的关键意义，强调“肝主疏泄”在调节情绪、平衡气血中的核心作用。
“
数据警示：全球肝病患者超13亿（WHO数据），而春季肝功能异常检出率比冬季高37%（《柳叶刀》2024报告）。
”
讲座中，吴教授将晦涩的古籍医理转化为通俗易懂的生活智慧，从饮食起居到情志调理，为现代人提供了一份“顺应时节”的健康指南。
春养肝、全年安|养肝三法
01 饮食调肝
少酸多甘，多吃绿豆、菠菜、芹菜、青瓜、西蓝花等以疏肝养血、滋阴润燥；吃石榴、酸梅、山楂等酸味食物以保肝敛肝。
02 穴位护肝
太冲穴
太冲穴位于足背，第1、2跖骨结合部之前的凹陷中。按摩此穴位可以疏肝理气，对于肝气郁结、肝火旺盛等症状有明显疗效。
肝俞穴
肝俞穴位于背部第九胸椎棘突下，旁开1.5寸。按摩此穴位，能够疏肝利胆，养血明目。
期门穴
在胸部，当乳头直下，第6肋间隙前正中线旁开4寸。按摩此穴位，可有健脾疏肝、理气活血的作用。
03 睡眠养肝
晚上11点至凌晨3点是肝脏排毒的黄金时段，在此时间段内进入深度睡眠，帮助肝脏恢复与修复。
23点前入睡，配合汉医谷“晚安舒穗本草饮”、“汉方益苷茶”，调节肝经气血。
现场观众沉浸在中医文化的博大精深之中，一位参会者感叹：“吴教授的讲解让我重新认识了传统医学——它不仅是治病的学问，更是生活的哲学。”
此次讲座不仅是知识的传递，更是一场传统与现代的碰撞。吴立鑑教授以“治未病”理念为核心，探讨当代社会常见的亚健康问题，揭示不良生活习惯对肝功能的潜在影响。
他呼吁大众关注“身体信号”，倡导通过自然疗法与规律作息实现身心平衡，而非过度依赖药物干预。
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