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7款山楂健康肥食谱让你健康瘦.doc

花匠小妙招
2025-08-03 00:27

7款山楂健康肥食谱让你健康瘦

7款山楂健康减肥食谱让你健康瘦下面为你推荐7款山楂减肥秘方，塑造苗条的身材：　　1、山楂汤　　材料：山楂500克，冰糖100克。　　做法：洗净山楂，去籽，用水把山楂煮到烂熟。放入冰糖，饮汤。　　2、山楂茶　　材料：山楂500克，干荷叶200克，薏苡仁200克，甘草100克。　　做法：将以上的材料，一起研成细末，分为10包。用开水每日冲一包喝。　　3、山楂银菊饮　　材料：山楂、银花、菊花各10克。　　做法：将山楂拍碎，和银花、菊花一起泡茶喝，每日喝一次。　　4、山楂橘皮饮　　材料：生山楂、橘皮、荷叶各20克，生薏苡仁10克。　　做法：将以上的材料一起研末，用开水来冲泡，1日喝完。　　5、山楂瓜皮茶　　材料：山楂20克， HYPERLINK /special/dongguajianfei.html t _blank 冬瓜皮30克，首乌、槐树角各10克。　　做法：将上面的材料都放进锅中煮20分钟，喝汤。　　6、山楂双耳汤　　原料：银耳10克、黑木耳10克，山楂20克，冰糖30克。　　做法：将黑木耳和银耳洗净，和山楂一起放入砂锅中，加入500克清水。用中火煮20分钟，加入冰糖即可。　　7、山楂消脂茶　　原料：山楂20克，泽泻、莱菔子、麦芽、 HYPERLINK /special/jianfeichaye.html t _blank 茶叶、藿香、赤大豆、云茯苓、草决明、陈皮、六神曲、夏枯草各7克。　　做法：将以上各味入砂锅中加水煎熬，滤汁饮用，为一日量。高血压病人饮食有妙方 2009-10-28 16:13 【 HYPERLINK javascript:fontZoom(16) t _self 大 HYPERLINK javascript:fontZoom(14) t _self 中 HYPERLINK javascript:fontZoom(12) t _self 小】【 HYPERLINK /jiucuo/ t _blank 我要纠错】　　饮食对高血压病人有着一定影响经常食用一些高钾低钠或无钠盐的食物，可起到协同降压作用。如芹菜、冬菇、紫菜、冬瓜、木耳、花生、洋葱、苦瓜、荸荠、大蒜、海参、蜂蜜、苹果等都是高钾低钠的食物。此外，含碘较多的海产品如海带、海苔、虾皮等，对动脉硬化有一定改善作用，因为碘是防止动脉硬化的重要元素。　　高血压病人要多吃蔬菜蔬菜对高血压病人有益无害，它含有大量的维生素C及果酸，能使体内多余的胆固醇排出体外，从而有效地预防动脉硬化的发生。蔬菜中含钠盐极少而含钾盐较多，而钾对血压的降低起着一定的作用。因此多吃蔬菜可以通过钠盐比例下降、钾盐比例上升起到降压的作用。公认较好的有利于降压的蔬菜有西红柿、芹菜、海带、莼菜、木耳、荸荠、西兰花、莲菜、海菜、香菜等。　　水果对高血压病人有好处水果和蔬菜一样，含有大量的维生素和钾、镁、铁、钙等矿物质。水果中的维生素P含量较高，可降低血液中胆固醇的含量，还可增加血管壁的抗病能力，对高血压脑出血有一定的预防作用；维生素E被誉为医学教|育网搜集整理抗衰老剂，它有加强血管的功能和抗凝血作用，对合并有冠心病及脑供血不足的高血压病人大有好处；镁不仅能防止高血压病的发生，还能治疗高血压病，等等。对高血压有防治作用的水果很多，如西瓜、柠檬、橘子、山楂、柿子、苹果、猕猴桃、芒果、葡萄、大枣等。　　高血压病人要低盐饮食高盐可使血压升高。因此世界卫生组织建议，每日食盐量应控制在5克以下。　　高血压病人要控制脂肪膳食因为高胆固醇的食物与动脉硬化的发生和发展有关，故高血压病人要控制含有胆固醇较高的动物脂肪及其复制成的食品。而植物油中主要含不饱和脂肪酸，它在人体内经过一系列的变化，被吸收利用，能使血管扩张、血压降低，可防止血栓形成，还有抗动脉粥样硬化的作用。　　高血压病人饮酒越少越好研究表明饮酒与高血压有关系，如饮酒量增加，血压也随之升高；重度饮酒者的脑卒中死亡率，比不经常饮酒者高3倍。因此，世界卫生组织最近再次提出“饮酒越少越好”的口号，以警示高血压病患者。高血压病人饮茶宜淡不宜浓茶叶含有鞣酸、茶碱、茶多酚、维生素C、P、B及咖啡碱等成分，具有兴奋神经，增强心肌收缩力，增强血管韧性和弹性、利尿等作用，有利于降低血压。但是，如饮大量浓茶，可加快心率，增加心脏负担，这对已有脑动脉硬化和高血压的患者是一种潜在的危险，很有可能促使脑血管意外的发生。此外，高血压病患者往往伴有失眠，睡前饮浓茶可能影响睡眠。适宜高血压的早餐 [菜名]:绿豆海带粥? [用料]:绿豆、海带各100克，大米适量。? [制法]:将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当早餐食用。? [功用]:高血压。? 高血压患者早餐吃什么好病人72岁，在院治疗，