那些食物含DHA？？
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那些食物含DHA？？
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姜项禹中医科
擅长：中医儿科，中医内科
DHA获取方法： 1. DHA只存在于鱼类和少数贝类中、其它食物如谷物、大豆、奶油、植物油、猪油及蔬菜水果中几乎不含DHA 2. 母乳：初乳中DHA含量尤其丰富、不过、母乳中的DHA含量撒于三餐的食物结构日本的母亲吃鱼较多、乳汁中DHA含量高达22%、居全球第一；其次为澳大利亚、约为10%；而美国最低、仅有7% 3. 服用DHA补充剂现在很多准妈妈在怀孕阶段会服用DHA的营养补充剂一般这种DHA制品常温保存即可 如果是孕期、推荐购买DHA胶囊、否则无法获取到充足的DHA、起不到对宝宝视力和智力提高的作用哦
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秦武洋皮肤科
擅长：梅毒、淋病、湿疹
鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等干果类有核桃、杏仁、花生、芝麻等
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雷振轩中医科
擅长：中医、骨伤、按摩
核桃、杏仁等坚果类食物还有深海鱼 三文鱼 鳗鱼等、母乳宝宝妈妈可以多吃点营养食物、通过母乳传给宝宝
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相关问答
含DHA高的食物都有鱼类、干果、藻类、鸡蛋、DHA制品，DHA是一种脂肪或者油脂，准确讲是一种必须脂肪酸，有胎儿，婴幼儿促进神经系统的发育的作用，主要存在于一些海鱼，鱼肝油里，同时鱼虾也含有这类物质，另外，人体也可以从大豆油等油脂吸收DHA的前体，将其合成DHA。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
日常吃含DHA的食物好，对孩子大脑和眼睛发育有帮助，可以直接吃DHA产品来补充，也可以食补来摄入，都是可行的。孕妇可以吃鱼类和海鲜食品，是DHA的重要来源。石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、黄花鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类、墨鱼等富含DHA。
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擅长：内科、心血管疾病
DHA是人体所必需的一种营养成分，海鲜和坚果类的食物中含有丰富的DHA。比如黄花鱼、刀鱼、核桃、杏仁、芝麻、瓜子、花生之类的食物。摄入体内之后可以有效的改善记忆力，能够预防老年痴呆的症状。
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擅长：内科、心血管疾病
DHA作为一种脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内DHA含量高的人，其心理承受力较强，且智力发育系数也较高。鱼类。DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等。
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擅长：内科、心血管疾病
含黄酮最高的食物有苹果，西兰花，韭菜，玉米，黑巧克力，要日常生活中应该选择那些植物性雌激素较为丰富的食品，植物性雌激素广泛存在于豆类，谷类，水果，蔬菜等食品中。
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擅长：内科、心血管疾病
含脂肪较多的食物如各种油类：花生油、豆油、菜油、麻油、猪油。食物中奶类、肉类、鸡蛋、鸭蛋含脂肪也很多，还有花生、核桃、果仁、芝麻中也含有很多脂肪。日常生活中蛋糕、油条含脂肪也多。
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擅长：内科、心血管疾病
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