首页 > 分享 > A022 女性健康指南

A022 女性健康指南

花匠小妙招
2025-08-31 00:52

女性健康指南居家生活好习惯 A022 - 不论职业女性的事业做得多大，工作有多忙，家永远是她们呆得最多的地方，家居生活也是职业女性最惬意的生活。但是，有很多居家生活的不良习惯却在不知不觉地伤害着我们的健康。只有改变不良的生活方式，培养健康的家居生活习惯，才能让职业女性更健康。 1.每天都要开开窗透透气居家生活，每天都在房子里，勤开窗通风是促使室内空气清新所不可缺少的。通风不好的屋子，人们咱出的气体滞留在室内，在室内活动的灰尘也会在空气中累积，时间长了，不仅空气中二氧化碳的浓度会增加，氧气浓度降低，病菌，病毒在室内传播的机会还会增长。长时间呼吸这样的空气，不令容易患上呼吸道疾病，而且身体的抵抗力也会降低，患传染病的机会增多。如果有人在通风不好的屋里吸烟，烟雾里的有毒物质，就会长时间危害屋里所有的人。如果在门窗紧闭的屋里煮饭、烤火，还会使室内空气中氧气含量减少，一氧化碳等有毒气体浓度增加，人在这样的房间里呆得时间久了，就会感到头昏脑胀，甚至会发生煤气中毒。紧闭门窗，还会使居室建筑材料和室内装饰材料里的毒物在室内空气中集聚，长时间吸入这种有毒有害的气体，会危害人们健康。勤开窗通风，室外的新鲜空气可以进入室内，空气中微生物得到稀释，清除，人们就不会再呼吸污浊、有毒的空气。所以我们要养成勤开窗的习惯。哪怕是寒冷的季节，也应做到每天开窗通风，最好在早、中、晚各一次，每次15 到20 分钟。特别是冬季，每天开窗换气时间要达到30 分钟。许多人都会认为开窗透气是非常健康的生活习惯，其实不正确的开窗方式对人不但无益还有害。下面这些开窗透气的方式就不对。（1）清晨开窗。清晨6 点左右，污染物的浓度依然很高，而且早晨的温度又偏低，气压高，空气中的微小沙尘、不良气体等都被大气压力压到接近地面的地方，很难向高空散发，此时开窗，污染物都会飘到屋里，起不到换新空气的作用。可以将开窗时间改到9-10 点左右，此时太阳已经升起，温度升高，有害气体会慢慢散去。（2）下班后开窗。都市人下班后回到家里都是习惯把窗户打开，但是傍晚过后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。如果条件允许，最还是在下午3-4 点，太阳下山前开窗。此时气温较高，有害气体还未形成逆流，空气中有害物较少。（3）长时间开窗，也不利健康。主要是因为现在许多城市的空气质量都不好，长时间开窗污染物都进到屋内，对身体是不利的。一般每天开窗30 分钟就足够了。开窗时间以上午9:00～11:00 或下午2:00～4:00 为佳。这两个时段内，气温已经升高，沉积在大气底层的有害气体已经散去，开窗换气效果较好。 2.把卧室里的花搬出去许多人认为，植物有净化空气的功能，所以置于卧室可以让卧室里面的空气更为清馨，从而对人们的睡眠有益。可是事实却截然相反。植物的确可以净化空气，但是这个是在有光的条件下。白天植物利用光能，将水光解产生氧气，从叶子表面的气孔释放出体外，所以在植物多的地方，我们会感到空气格外的清新。可是卧室是我们睡眠的场所，每天晚上熄灯之后，失去了光照，植物是不进行光合作用的，而是和我们人类一样，吸收氧气，呼出二氧化碳，这样您在睡眠的时候等于是和植物在竞争卧室中的氧气。有人会说，小小的植物能吸收多少氧气呢？话虽不错，但是吸收再少也是吸收，一样会使得卧室内的空气质量下降，从而达不到人们预想的结果。尤其是在有小孩老人的室内，这种摆放植物的做法，过多的花香合得内脏器官受损。鲜花所散发出的香味是由数十种挥发性化合物组成，含有芳香族的酯类、醇类、醛类、酮类等物质。适量的这些物质能够刺激人们的呼吸中枢，从而促进人体的呼吸器官的功能。若呼吸到对人体有益的香味，则能使大脑得到充分的氧气，调节人的神经系统，促进血液循环，让精力、思维和机体活力达到极高水平，“花疗”和“香熏疗法”则是由此而发的。花香能治病能保健，同样也能致病能伤身，空气中花味过于浓郁，氧含量相对减少反而会刺激人们过度换气，使血液中氧含量降低，会出现头痛、头晕、恶心等症状。与此同时，香味的化学本质是芳香族化合物，少量的进入人体可以由身体的解毒器官处理后代谢出体外，而数量过多就会给内脏器官带来负担，长此以往内脏功能必然受损。很多人，特别是身体素质不是很好的人，总会在晚上觉得呼吸比白天